Resumen

Has probado todo tipo de dietas, pero lo único que has conseguido es confundir tu cuerpo. Su cuerpo almacena todo lo que puede para protegerse contra condiciones de «hambruna». En su lugar, intente reequilibrar su dieta para ayudar a deshacerse del exceso de peso pero mantener una buena salud.

¿El deporte y cambiar la dieta no parecen haber funcionado? Puede que haya algunas razones sencillas en las que no haya pensado. ‍

1. Nunca pierdes peso porque haces dietas

Has probado todo tipo de dietas, pero lo único que has conseguido es confundir tu cuerpo. Su cuerpo almacena todo lo que puede para protegerse contra condiciones de «hambruna». En su lugar, intente reequilibrar su dieta para ayudar a deshacerse del exceso de peso pero mantener una buena salud. ‍

2. Tienes problemas para adelgazar porque eres víctima del marketing

Los alimentos procesados ​​por el hombre son generalmente demasiado ricos en grasas, azúcar, sal y conservantes y son poco nutritivos. Opta por frutas, verduras, carnes, pescados y huevos que contienen todo lo necesario para estabilizar tu peso y estar saludable. ‍

3. No puedes perder peso porque eres sedentario

La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda realizar actividad física moderada durante al menos 150 minutos por semana. Esto también tiene efectos positivos sobre el estrés, la ansiedad y la depresión. También mejora la calidad de tu sueño. Todo esto ayuda a estabilizar su peso. ‍

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