Resumen

A pesar de los beneficios que puede proporcionar la natación en aguas abiertas, es bueno tomar algunas precauciones antes de darse un primer chapuzón. Lea para saber más sobre la seguridad en aguas abiertas.

Las olas, la temperatura, las corrientes, el clima o los monstruos de las profundidades (¡nunca se sabe!) pueden ser obstáculos para la práctica de la natación en aguas abiertas. Por lo tanto, incluso el mejor nadador debe, y sobre todo, seguir adecuadamente las medidas de seguridad necesarias para garantizar una sesión perfectamente fluida. Por eso, sin más dilación, Nabaiji te ofrece los 5 conceptos básicos de seguridad en aguas abiertas, para ayudarte a ser uno con el medio acuático y aprovechar al máximo tu sesión salada con tranquilidad.

  1. Supervisión

Ya sea en el mar, río o lago, las aguas naturales albergan más riesgos y peligros que las piscinas.

Es importante elegir masas de agua vigiladas por socorristas y nadar dentro de las zonas de baño habilitadas . En invierno, cuando la supervisión no está garantizada, conviene elegir lugares frecuentados por otras personas o cercanos a un puesto de rescate.

Si tienes el deseo ardiente de tirarte al agua en invierno y no estás cerca de un lugar poblado o de un puesto de socorrismo , intenta que alguien te acompañe si puedes, o al menos avisa a uno o varios de tus amigos. Tenga en cuenta que los ríos rara vez se controlan, excepto cerca de centros de deportes acuáticos . El aumento repentino del nivel del agua puede tomarte por sorpresa. No dudes en conseguir que alguien te acompañe en tu sesión de aguas abiertas.

  1. Clima

Ya sea bueno o malo, el tiempo hay que tenerlo en cuenta cada vez que se adentra en el mar.

SI EL AGUA ESTÁ AGRADABLE: Aunque quieras nadar en paz y todas las condiciones climáticas sean las adecuadas, intenta siempre nadar cuando el agua esté tranquila y las corrientes débiles. Esto estará indicado por las banderas verdes, naranjas o rojas al borde del agua . Si este no es el caso, no dudes en buscarlo online o contactar con las autoridades pertinentes. A veces es sólo una cuestión de sentido común.

Si nadas cuando las olas están altas o las corrientes fuertes, además de ponerte en peligro, tu sesión no será de ninguna manera placentera ni fructífera. Además, en días soleados, evita las horas en las que el sol es más fuerte y usa crema solar o un traje de neopreno . También tenga cuidado en estos casos de deshidratación y calambres. ¿Hace mucho sol? Las gafas con espejo pueden resultar útiles para no dañar tus ojos con los reflejos del agua.

SI NO HAY TAN AGRADABLE AFUERA: Es importante tener en cuenta que el agua fría ejerce presión sobre el cuerpo.

Si ingresa al agua demasiado rápido y sin pensar, puede correr mayores riesgos cardiovasculares y puede producirse hipotermia. Para evitar este tipo de evento desafortunado, relaje su cuerpo ingresando gradualmente al agua , haciendo que el cuello, el estómago y las muñecas húmedo.

La segunda opción es infalible y consiste simplemente en llevar un traje de neopreno para nadar en aguas abiertas . Te protegerá del frío y de las pérdidas de energía asociadas a él a la vez que te dará una gran libertad de movimientos.

condición climática
  1. Higiene

Aunque se analicen con frecuencia, recuerde que las aguas naturales no se tratan con cloro. La contaminación de las aguas naturales debe tomarse en serio, ya que, por lo tanto, el riesgo de infección es mayor. Las consecuencias desafortunadas pueden ser infecciones de la piel, los ojos, los oídos o la garganta.

Por lo tanto, es importante garantizar de antemano la buena calidad del agua y preguntar a las autoridades competentes si realmente es apta para el baño. Si desea nadar en aguas naturales con regularidad, consulte también con su médico.

higiene en aguas abiertas
  1. Prevención

Antes de lanzarte al agua, asegúrate de definir una distancia entre dos puntos que te servirán de límite y nada a lo largo de la orilla, nunca hacia mar abierto. También es recomendable memorizar el color de la última boya de la zona de baño para que te sea más fácil saber dónde te encuentras al nadar.

Si quieres nadar fuera de las zonas de baño , estate atento también a los surfistas para no toparte accidentalmente con una tabla. En todos los casos, se recomienda encarecidamente llevar un gorro de baño de colores llamativos. Permitirá que otras personas te detecten más fácilmente en el agua, así como desde la orilla en caso de algún problema. Para una prevención óptima , también debes considerar preparar un botiquín de primeros auxilios.

Siempre existe el riesgo de cortarse con piedras o conchas, o de ser picado por un pez o una medusa. En tales casos, es mejor estar preparado para cualquier eventualidad.

PREVENCIÓN A TOMAR

Escucharte a ti mismo

Nosotros , los deportistas, a menudo tendemos a ser un poco exaltados… ¡Sí, es verdad! Si bien debemos admitir que esto puede ser una gran ventaja a la hora de sobresalir en el deporte , puede volverse rápidamente peligroso cuando las circunstancias no lo permiten.

En aguas abiertas, es fundamental permanecer lúcido para estar atento a las señales que envía el cuerpo. No exceder tus límites personales y los límites de tus fuerzas es muy importante en aguas naturales porque el peligro está en todas partes. Por lo tanto, si te sientes cansado mental y/o físicamente, o empiezas a sentir calambres o el frío te invade, sal del agua y finaliza tu sesión de nado en aguas abiertas en un momento posterior. Armado con todos estos consejos, tú, deportista extremo , ¡ahora estás listo para enfrentar los elementos con tranquilidad!

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