Resumen

¿Por qué el baloncesto es importante para la salud? Consulta los 6 mejores beneficios de jugar baloncesto para mejorar tu salud física y mental. ¡Lea para saber más!

¿ CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL BALONCESTO?

Ofrecemos aquí las 5 principales ventajas de la práctica del baloncesto tanto individual como colectiva. 

¿A menudo tienes en mente la pregunta de cómo progresar física y mentalmente en el baloncesto? Ofrecemos aquí las 5 principales ventajas de la práctica del baloncesto tanto individual como colectiva. 

BALONCESTO: UN EQUILIBRIO DURADERO 

El baloncesto se inventó con un doble propósito. Además de mantenerse en forma, el objetivo es evitar el contacto físico. Es, por tanto, un deporte basado en el ritmo y la habilidad más que en la fuerza física. 

También es uno de los pocos deportes de equipo en los que puedes progresar entrenándote. Tanto en ataque como en defensa, los cambios de ritmo, de dirección y los saltos son las diferentes claves de tu éxito. Debes mantener la misma resistencia durante todo el juego o entrenamiento. Aquí te presentamos los principales beneficios físicos y mentales de este deporte que combina precisión y tono.

MOVIMIENTOS RÁPIDOS Y POTENTES

El baloncesto se centra en la explosividad más que en la fuerza o la resistencia. Progreso en la relajación. 

El baloncesto necesita que hagas esfuerzos breves y repetidos. Trabajas tu salto y tu relajación, tu aceleración y tus cambios de ritmo. Durante el partido hay que mantener la misma intensidad hasta el final. Tus piernas se ejercitan en carreras y saltos y la parte superior del cuerpo trabaja durante el regate, la defensa y el tiro. Y como el juego está lleno de saltos y verticalidad, ¡mejoras tu revestimiento! La duración de los esfuerzos y partidos te permite iniciarte en este deporte sin ser un experto en resistencia y progreso en el área.

MEJORA TUS HABILIDADES 

Para meter la pelota en la canasta, debes combinar precisión y coordinación. ¡El baloncesto es tu nueva habilidad!

No es necesario ser alto ni corpulento para jugar baloncesto . Después de todo, en última instancia es un deporte de habilidad. En defensa, debes anticiparte a los movimientos de tu oponente para evitar el contacto. En ataque coordinas el regate y la carrera , los saltos y los disparos, los movimientos y la visión del juego. Tu progreso va acompañado de agilidad y habilidad. Al final, la vivacidad y la precisión no están sólo en tu juego, también están en tu cabeza.

SIN CONTACTO

Diseñado inicialmente para minimizar los golpes y evitar lesiones, el baloncesto es menos contacto y más divertido.

Aunque ha evolucionado desde sus inicios, el baloncesto ha mantenido la filosofía del juego sin contacto. Es un deporte que favorece la anticipación, la habilidad y la evitación más que la confrontación. Resultado: puedes divertirte y dejarte llevar libremente. Lo único que estás martirizando son los aros. 

PROGRESAR SOLO O CON OTROS 

Entrena solo o con tu equipo, seguro que progresarás.

Uno de los beneficios del baloncesto es que puedes entrenar y progresar incluso si estás solo. Una simple pelota te permite trabajar en tus fundamentos. Es un deporte que equilibra lo colectivo y lo individual y promueve el sentido de responsabilidad. Su versión Streetball incluso da un 1 a 1. El baloncesto te pide crear en cada posesión y afirmarte en defensa para detener al oponente sin falta. ¡Para tu placer y tu realización!

GANAR CON CONFIANZA

Por el desarrollo personal y colectivo con el Baloncesto. 

El espíritu de equipo, especialmente en un deporte donde todos atacan y defienden, te acompaña al partido desde el entrenamiento. Pasas de las minas de carbón a las minas de oro para tu equipo, lo que te hace brillar en la siguiente posesión. Sí, ¡confía en ti mismo confiando en tus socios! En definitiva, el baloncesto es una historia de círculos virtuosos, además de los de los 3 metros 05. 

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