Resumen

¡Esquiar es divertido pero también es un deporte! Para saberlo, consulta los 5 beneficios de esquiar en pistas durante días enteros.

El esquí es un deporte todo incluido donde la resistencia es tan importante como el equilibrio y tener unas piernas fuertes. Si bien es físicamente exigente, también es un deporte en el que se experimenta una increíble sensación de libertad y velocidad. Esquiar requiere concentración y coordinación, y el placer que se obtiene es tan importante como el esfuerzo que requiere.

MEJORA TU RESISTENCIA ESQUÍ
  1. Mejora tu resistencia esquiando

Una vez que estás sobre los esquís, no puedes simplemente deslizarte pasivamente por la pendiente: ejercitas todo tu cuerpo, de arriba a abajo. Con la altitud, no hay nada mejor para mejorar tu resistencia. ‍

Un día de esquí implica alternar entre intensos esfuerzos físicos y momentos de relajación así como la constante adaptación del cuerpo a la altitud , la falta de oxígeno y las condiciones exteriores. El esquí ayuda a aumentar la resistencia general. Además, la altitud naturalmente le da al cuerpo un impulso al obligarlo a producir más glóbulos rojos para compensar los bajos niveles de oxígeno. Por eso los deportistas que necesitan resistencia, como los jugadores de fútbol, ​​realizan cursos de entrenamiento en altura.

esquiar es bueno para el corazón
  1. Esquiar es bueno para el corazón

Con la altitud, el esfuerzo físico y la emoción de ir rápido, ¡tu corazón tendrá que adaptarse al de un campeón!

Debido a que el oxígeno es más escaso en la altitud , tu corazón tiene que hacer más esfuerzo para entregar los elementos que tus músculos necesitan, incluso en reposo. ¡Imagínese el esfuerzo que se requiere cuando está completamente activo!   Durante una jornada de esquí, alternarás entre descensos físicamente intensos , donde el ritmo cardíaco se acelera , y subidas utilizando los remontes , durante las cuales podrás recuperarte . Esto proporciona el entrenamiento perfecto para este músculo que a veces se descuida.  ¡Un corazón sano mantendrá tu cuerpo sano!

esquí para fortalecer los músculos
  1. Esquí, el ejercicio perfecto para fortalecer los músculos

Las habilidades para los deportes de invierno requieren fuerza central y agilidad: todo tu cuerpo se beneficiará de tus salidas diarias sobre esquís. ‍

Aunque los cuádriceps son los músculos que más sentirás, el esquí ejercita todo el cuerpo : tonificación de abdominales, espalda, glúteos, aductores, gemelos, tobillos y entrenamiento del tren superior durante los giros y para el buen equilibrio… Además de tonifica los músculos, el esquí ejercita las articulaciones : rodillas, tobillos, hombros, codos, etc. para tener un buen tono sin dejar de ser flexible .

mejora tu agilidad
  1. Mejora tu agilidad esquiando

El equilibrio y la coordinación son fundamentales en las pistas de esquí. Todo lo que necesitas para brillar en la pista de baile cuando llega la noche …

Leer el terreno y tener el reparto adecuado del peso a la hora de esquiar en pistas: con los esquís mejorarás tu equilibrio y coordinación , necesarios para completar una serie de giros y perfeccionar tu técnica de esquí.  Cuando te sientas cómodo en las pistas de esquí, también te sentirás cómodo en cualquier otro terreno gracias a la conciencia de tu cuerpo que has desarrollado y a la agilidad que te ha aportado el esquí .

esquiar para el bienestar
  1. Esquí: aire puro y bienestar

Cuando vas a esquiar respiras profundamente y haces ejercicio mientras produce endorfinas, la hormona del placer. Se libera toda tensión y disfrutas de los efectos beneficiosos del aire puro y del sol para llenarte de vitamina D, que estimulará tu sistema inmunológico y tu moral. Tu concentración mejora y sientes una sensación general de bienestar que se traslada a tu vida diaria. ‍

Ya sea que ames la velocidad o simplemente deslizarte por una pendiente, el esquí te brindará las emociones que deseas y mejorará tu condición física y tu bienestar general. ¿Y tú, qué aporta el esquí a tu día a día? ¡Cuéntanos los beneficios de una buena sesión de esquí!

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