Resumen

Vinyasa Yoga es una de las formas de yoga más populares y modernas. Es un estilo de yoga dinámico y deportivo que generalmente se enseña de forma fluida.

Descubre el Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga es una de las formas de yoga más populares y modernas . Es un estilo de yoga dinámico y deportivo que generalmente se enseña de forma fluida, con los estudiantes moviéndose a través de diferentes secuencias de posturas. ‍

¿Qué es?

Vinyasa Yoga es una de las formas de yoga más populares y modernas. Es un estilo de yoga dinámico y deportivo que generalmente se enseña de forma fluida, con los estudiantes moviéndose a través de diferentes secuencias de posturas. La respiración se sincroniza con las posturas físicas para obtener los máximos beneficios. Mucha gente disfruta de este estilo particular de yoga debido a la variedad, ya que las secuencias suelen variar de una clase a otra, y muchos estudios ofrecen clases más avanzadas para los estudiantes a medida que progresan.  ‍

Beneficios

¡Una práctica regular puede tener muchos beneficios físicos y mentales! ‍

Mental

gente practicando yoga
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Libera la tensión emocional
  • Aumenta la sensación de calma.
  • Despeja la mente para una conciencia

Físico

chicas en una postura yóguica
  • Mejora el acondicionamiento cardiovascular.
  • Mejora la flexibilidad
  • Afloja las articulaciones rígidas
  • Pérdida de peso
  • Tonifica los músculos‍

¿Qué esperar en tu primera clase?

Vaya temprano para registrarse y hacer cualquier pregunta que tenga para el maestro. Puedes esperar una clase enérgica, con muchas posturas diferentes que no se mantienen durante un largo período de tiempo. Es ideal para principiantes porque los profesores suelen ofrecer muchas modificaciones de posturas para diferentes niveles. Es posible que haya algunas posturas que no puedas hacer, ¡y está bien! Cada uno desarrolla su práctica de Vinyasa a su propio ritmo, intenta ser humilde y ser amable contigo mismo. Las clases también pueden ser bastante divertidas y los instructores suelen tocar música de fondo. ‍

Lo que necesitas practicar: la comodidad es clave

gente practicando sheersh asana

una estera

Elija un tapete que tenga agarre para que no se resbale de una postura a otra. ‍

Fondos

chica haciendo asanas
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