Resumen

¿Por qué utilizar bastones de senderismo/trekking durante la caminata? Estos son los 4 beneficios para la salud del uso de bastones de senderismo que le ayudarán a mantener las rodillas y la espalda saludables. ¡Lea para saber más!

Los bastones de senderismo son tan importantes como un casco para esquiar o andar en bicicleta . Este artículo muestra la importancia de los bastones para el senderismo. Se trata principalmente de una cuestión de seguridad y protección de sus articulaciones.

Los bastones de senderismo pueden hacer que caminar sea más fácil para usted y mantener al mínimo el riesgo de caídas o lesiones. Estas son las principales ventajas:

‍ – Logras un mayor equilibrio y evitas caer:

Los bastones de senderismo proporcionan cierto grado de estabilidad y confianza al caminar. Proporcionarán un gran apoyo al cruzar obstáculos o caminar sobre terrenos difíciles (nieve, hielo, rocas, arcilla o aguas profundas). Al hacer senderismo , la principal causa de accidentes son los resbalones, por lo que utilizar bastones te ayuda a reducir el riesgo.

‍ – Preservando tus articulaciones

Distribuyendo el impacto y la carga entre brazos y piernas. Al descender, pueden ayudar a absorber los impactos, protegiendo así las rodillas, los tobillos, las caderas y la columna. También se ha comprobado que el uso de bastones reduce el impacto en las rodillas en un 25%. También pueden resultar muy útiles a la hora de escalar, especialmente aliviando los cuádriceps y los isquiotibiales.

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– Reducir el esfuerzo:

‍ Tus brazos y piernas comparten el esfuerzo, por lo que alivias tus piernas, especialmente al subir. Además, puedes caminar de forma más constante con bastones. Este ritmo también ayuda a reducir la fatiga que sientes.

‍ – Te impulsan

Especialmente durante el ascenso, cuando puedes utilizar los brazos para levantarte, reduciendo así la fatiga muscular y disminuyendo tu frecuencia cardíaca.

‍ Las ventajas mencionadas anteriormente son tan obvias que ya no podrás prescindir de tus bastones de senderismo.

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