Resumen

Aquí está tu respuesta si todavía estás pensando por qué correr es el mejor ejercicio para mantenerte saludable y también ayuda a mejorar tu estado de ánimo al instante.

Beneficios de correr

¿Pista o senderos?

Si has decidido correr esta temporada, elige tu camino, ya sean los senderos o la pista, ¡y comienza! Correr te beneficiará en más de un sentido. Obtenga más información de las guías a continuación. Inspírate, quema calorías, ponte en forma y más rápido. ‍

  1. ‍ Correr es bueno para la salud

Es la razón número uno, y la que debería convencer incluso a los más escépticos. Según los resultados de un estudio realizado entre 1,5 millones de hombres y mujeres, publicado recientemente en la revista JAMA Internal Medicine, los corredores que desarrollan resistencia mejoran su salud cardiovascular, a veces en un grado espectacular, y reducen el riesgo de padecer la mayoría de los cánceres. Viva más tiempo y en mejores condiciones. forma: ¡un regalo para todos los corredores! ‍

  1. ‍ Correr desarrolla condiciones para una mayor paz interior

No, correr no es el deporte más aburrido. Todo lo contrario. El corredor se adentra en sí mismo, ya sea meditando o concentrándose en su esfuerzo, ya sea que esté abierto a su entorno inmediato o prefiera deambular por las curvas y curvas de su cuerpo. propia existencia. Y desarrollar condiciones para una mayor paz interior. ‍

  1. ‍ Correr fomenta una relación diferente con el mundo

A través de la práctica regular, y no necesariamente de forma consciente, los corredores modifican gran parte de su comportamiento. Usan menos el coche (si lo tienen), llevan una dieta más equilibrada y desarrollan una relación diferente con el mundo. Quizás porque duermen mejor, o porque están más tranquilos, o más equilibrados.

correr es bueno para la salud
  1. ‍ Correr no es sinónimo de lesión

Por supuesto que hay riesgos. Correr implica impactos y ejerce presión sobre el esqueleto, los músculos y los tendones. Pero las lesiones no son necesariamente un efecto directo de correr regularmente (y durante varias décadas). Especialmente si se respetan ciertas reglas: calidad del calzado, aumento gradual de la distancia, recuperación. fases y estar en sintonía contigo mismo. ‍

  1. ‍ Correr es una excelente manera de (re)ganar confianza

Correr con regularidad es una forma de ampliar tus horizontes. Físicamente, y más aún, mentalmente. ¿Cuántas heridas internas se curan corriendo? ¿Cuántas ecuaciones aparentemente insolubles se han resuelto mientras se ejecutaba? ¿Cuántos complejos de inferioridad se han superado corriendo?

10 beneficios de correr
  1. ‍ Correr estimula el deseo de superarse a uno mismo

No es necesario ser maratonista. Tampoco participar en concursos. El deseo de superarse a uno mismo no siempre tiene que ver con el desempeño. A menudo es más discreto: la duración de los entrenamientos, la capacidad de correr en cualquier condición meteorológica, la necesidad de evitar la rutina diaria. ‍

  1. ‍ Correr es una excelente manera de conocer gente

Esfuerzo individual en un deporte de equipo: así practican su deporte cada vez más corredores, sea cual sea su nivel. En medio del esfuerzo, se desarrollan conexiones únicas que abarcan todas las divisiones sociales y culturales. 

  1. ‍ Correr te anima

Los corredores lo saben y deberían decirlo con más convicción: una carrera de 10 km suele ser suficiente para animarse. ¡Sin pasar por la farmacia!

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  1. ‍ Correr es ante todo un placer

Quienes lo duden deberían tomarse el tiempo para correr. Deberían aceptar descubrir esta acción simple pero misteriosa sin ideas preconcebidas. Deberían aceptar la idea de que el esfuerzo va antes que la recompensa. Sí, ¡correr es ante todo un placer!

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