Resumen

Al igual que la braza, la mariposa exige una perfecta coordinación entre brazos y piernas.

1. En un ciclo de trazo de mariposa, hay dos ondulaciones

Golpes de mariposa en natación.
  • La primera ondulación se produce durante el último tercio de la propulsión submarina de los miembros superiores.
  • La segunda ondulación se produce al extender los brazos a la posición adelantada.

2. Otro punto de referencia para una buena coordinación al nadar como mariposa es la posición de la cabeza:

posición de natación mariposa
  • En la primera ondulación, la cabeza debe estar levantada y en el aire para estar lista para inhalar.
  • Al inicio de la segunda ondulación, la cabeza debe regresar al agua.

Al tomar esta precaución, podrá alinear adecuadamente su cuerpo para una propulsión más efectiva.

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