Resumen

Correr puede ser la forma de entrenamiento más conveniente que no requiere demasiado equipo, pero es importante identificar cuál es tu nivel para poder elegir el equipo correcto.

Te sorprenderá saber que el 80% de los corredores no saben a qué categoría pertenecen y por eso acaban eligiendo el producto equivocado. Las consecuencias de un producto incorrecto podrían incluir lesiones, dolor de tobillo, dolor de rodilla, dolor de talón, rozaduras, etc. Para evitarlo, te ayudaremos a identificar tu nivel. 

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Principiante

Para aquellos que acaban de empezar a correr, también se les conoce como «joggers». Practican jogging una o dos veces por semana, no más de 3-4 km por día o 30 minutos por día. Un zapato básico con suela de goma o EVA. La buena transpirabilidad y el agarre deberían ir bien. Si el peso es mayor en comparación con su altura o supera los 80 kg, le recomendamos calzado con buena amortiguación. Una camiseta básica de poliéster debería estar bien para correr, a menos que estés buscando algo que absorba el sudor, entonces puedes probar camisetas de secado rápido. Trate de evitar los productos de algodón, ya que retienen el sudor y no se secan rápidamente.

nivel intermedio

Intermedio

Los corredores intermedios practican correr de 3 a 4 días a la semana, no más de 5 a 10 km por día o 60 minutos por día. En este nivel es obligatorio contar con un calzado con buena amortiguación, flexibilidad y comodidad.

nivel avanzado

Avanzado

Corredores profesionales que practican running casi todos los días de la semana. Tienen un plan de entrenamiento claro y corren más de 15 km al día.

‍ Es necesario que las zapatillas tengan una amortiguación avanzada, mayor estabilidad y comodidad.

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