Resumen

No siempre es fácil encontrar el momento del día adecuado para hacer deporte. Por la mañana, puede resultar difícil levantarse más temprano antes de ir al trabajo, mientras que por la noche puede que le falte motivación después de un largo día en la oficina.

Ambos momentos del día tienen sus propias ventajas. Vamos a ver.

1. El caso del deporte por la mañana

Sale el sol, los pájaros cantan y las calles están vacías. Cada mañana todo parece volver a la vida. ¿No te inspira esta visión idílica para aprovecharla al máximo con una buena sesión de deporte matutino? No. ¡No vuelvas a la cama! Créeme. ¡Vale la pena! Además de hacerte sentir que has aprovechado el día al máximo, hacer deporte por la mañana ofrece una serie de ventajas:

  • Llegas al trabajo sintiéndote tranquilo y relajado .
  • Si haces ejercicio temprano en la mañana, producirás endorfinas para todo el día. Estas son las hormonas que combaten el estrés y te ponen de buen humor. En una palabra, ¡secretarás felicidad!
  • Perderás peso . No hay nada mejor que correr temprano por la mañana antes del desayuno para quemar grasas superfluas. Desde el inicio de una carrera de 45 minutos, empezarás a agotar tus reservas adiposas. Un vaso de zumo de frutas y ¡vamos!
  • Dormirás mejor por la noche. ¡Así es! Por norma general, no es aconsejable hacer deporte después de las 19 horas, porque el cuerpo se enfría de forma natural a medida que se acerca la hora de dormir. El deporte evidentemente tiene el efecto contrario, por eso es preferible practicar tu deporte favorito por la mañana.

2. El caso del deporte nocturno

¿Por qué molestarse en levantarse al amanecer, cuando la cama está tan cómoda? Al fin y al cabo, por la noche, después del trabajo, tendrás todo el tiempo del mundo para hacer deporte. A continuación te presentamos tres razones que respaldan tu elección:

  • Mayor rendimiento . ¿Qué se puede esperar de un cuerpo que acaba de despertar después de una larga noche de sueño? Al hacer deporte por la noche, podrás utilizar todas tus facultades físicas, porque tu cuerpo está a la temperatura adecuada. De hecho, su rendimiento alcanza su punto máximo alrededor de las 4 p.m. ¡Así que aprovéchalo al máximo!
  • Puedes solucionar las cosas . ¿El jefe ha estado contigo todo el día? ¿Linda de cuentas está haciendo todo lo posible para molestarte? Olvídalos a todos. El deporte después del trabajo te permite descargar el estrés que vas acumulando a lo largo del día. ¡Golpea esa bola de boxeo y piensa en quien quieras!
  • El momento ideal para compartir . Sinceramente, ¿quién se unirá a ti para correr a las 6 de la mañana? El deporte al final del día también es una oportunidad para compartir buenos momentos con los compañeros o con otros miembros del club. Pocas veces he visto entrenamientos del equipo a las 7 de la mañana, antes de que todos se pongan a trabajar.

Conclusión 

Como puede ver, no hay una respuesta clara a la pregunta que plantea este artículo. Cada individuo elegirá un momento concreto del día, según su propio ritmo.

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