Resumen

¡El deporte es el generador de buen humor! No sólo mejora el funcionamiento físico del cuerpo, sino que también beneficia la mente y eleva nuestra moral.

¡El deporte, generador de buen humor! Si bien a menudo tendemos, y con razón, a elogiar la actividad física por el buen funcionamiento del cuerpo, a veces olvidamos que sus beneficios para la mente también son muy importantes. ¿Hay deportes que alimentan más confianza y moral que otros? ¿Por qué te sientes eufórico después de hacer deporte? ¿Cómo alcanzar esta plenitud? Todas estas preguntas las responderemos. ‍

1. ¿Por qué el deporte es bueno para la moral?

Está científicamente demostrado: hacer deporte aporta un concentrado de placer a tu cuerpo y a tu mente. ¿Las razones? Por un lado, las endorfinas, también llamadas hormonas del placer, que son liberadas por el cerebro durante y después del deporte, y por otro, gracias a la disminución simultánea de las hormonas del estrés. Es después de 30 minutos de deporte cuando se liberan endorfinas en el cuerpo, actuando como una auténtica morfina. Sus efectos son múltiples: ligera euforia, reducción de la sensación de dolor y fatiga, efectos ansiolíticos, cansancio, huida , etc.

¿Qué deporte practicar para mantener la moral?

Queremos responder: ¡todos! De hecho, sea cual sea el deporte que practique o planee, todo le levantará la moral. Lo importante es no obligarse a nada y afrontar las cosas con envidia: está demostrado que visualizar la práctica deportiva de forma positiva ayudaba a vivir mejor la actividad en cuestión y permitía obtener más beneficios de ella que arrastrando el esfuerzo. pies.

  • Marcarse objetivos, sean los que sean, también tendrá fuertes virtudes positivas para tu bienestar. Perder peso, prepararse para una carrera, alcanzar un ranking… Encontrarás mil y una maneras a través del deporte de motivarte, de verte progresar y por tanto de ser simplemente feliz. ¡Porque la felicidad se manifiesta tanto, por cierto, en irse una vez alcanzada la meta (viejo proverbio)!
  • Por último, y para que la adicción prevalezca sobre el placer, te aconsejamos no exceder la hora de práctica diaria, a razón de 4 a 5 veces por semana. La OMS (Organización Mundial de la Salud) también recomienda hacer 30 minutos equivalentes a una caminata rápida al día: ¡al menos ponte capas!

Ya no tienes ningún motivo para no hacer deporte. ¡Estarás mejor en tu piel, tanto física como mentalmente! Y tú, ¿viste una diferencia en tu moral al ponerte a hacer deporte? ‍

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