Resumen

Los deportes acuáticos como el ciclismo acuático, el jogging acuático, etc. combinan ejercicios en la piscina y deportes, proporcionando así un entrenamiento divertido y eficaz. Para saber más sobre sus beneficios, visite ahora.

Hoy en día se habla mucho de estos conocidos deportes acuáticos. Nabaiji te presentará algunos de estos deportes de fitness de moda, que además de ser divertidos, son efectivos. Así que sigue leyendo y ponte tu equipo. 

‍ 1.  Ciclismo acuático

¡Probablemente sea del que más se habla en este momento! Debes haber visto a Christiano Ronaldo hacerlo. El concepto: una hidrobicicleta colocada en el suelo de la piscina. Te permite pedalear en el agua y realizar un vigorizante entrenamiento aeróbico. Al igual que una clase de ciclismo tradicional, te permite realizar un entrenamiento de piernas sin esfuerzo gracias a la resistencia del agua. Y lo mejor es que daña menos las articulaciones. Te permite quemar entre 300 y 500 kcal por sesión, mientras entrenas tren inferior, glúteos y muslos y luchas contra la celulitis y los muslos flácidos gracias al efecto drenante del agua.

2. Jogging acuático

Corre en la piscina o en grupo. Equipado con un cinturón de lastre o chaleco, comience haciendo algunos largos para calentar. Alterne a diferentes ritmos, más o menos rápido, para un entrenamiento mínimo de 45 minutos. Los beneficios para tu organismo son múltiples: gracias a la presión del agua, la sangre sube más fácilmente al corazón cuando aumenta el ritmo cardíaco: por lo tanto, sufres menos que cuando haces jogging en tierra. Además, el jogging acuático desarrolla flexibilidad, fuerza y ​​resistencia. 

3. Aqua-Yoga

Es yoga tradicional, ¡pero en agua! Estás sumergido en la piscina con zapatos para la piscina y un top de baño para mayor comodidad. Perfecto para liberarse del estrés, también es perfecto para mujeres embarazadas. ¡No es necesario saber nadar perfectamente ni ser un yogui experimentado! Como la presión del agua obliga a tus músculos a trabajar más sin riesgo de rigidez, tonificarás tu figura sin esfuerzo.

4. Boxeo acuático

Es la versión de piscina del combate corporal. ¡Una mezcla de movimientos inspirados en las artes marciales, el kárate, el kickboxing y el boxeo practicados en el agua durante 45 minutos, mientras realizas un entrenamiento aeróbico y aprovechas un hidromasaje! Puedes ser un ninja acuático.

5. Aqua-Fitness

Es, sin duda, la actividad que ayudará a tonificar tu cuerpo y hacerlo más dinámico. Siempre y cuando practiques al menos dos o tres veces por semana durante un mínimo de seis meses. Se le ayuda mediante el uso de accesorios como fideos de espuma, pelotas o pull-buoys que se colocan entre los muslos, estribos y estribos. Puedes deshacerte de esos dolores en las articulaciones y músculos aquí y pasar un rato maravilloso haciendo ejercicio. Créame, ¡adelante e inscríbase ahora!

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