Resumen

Se dice que los hermosos paisajes tienen increíbles poderes restauradores y que el senderismo tiene beneficios comprobados para los caminantes; entonces que estamos esperando.

Hace mucho tiempo, caminantes y escaladores tomaron caminos separados y aparecieron los primeros senderos señalizados. Hoy en día, los excursionistas tienen acceso a una oferta aparentemente inagotable de rutas de senderismo y a algunas reglas que observar. Un paseo tranquilo por bosques silenciosos es una experiencia maravillosamente alegre. El movimiento rítmico de caminar calma el cuerpo y calma la mente, liberándola de las preocupaciones cotidianas. Y mientras caminas, empiezas a centrarte en lo que importa, tu imaginación se vuelve loca y disfrutas de los efectos combinados del ejercicio y la sensación de bienestar.

1. ¿Qué es el senderismo?

Equipo de senderismo

Caminantes versus escaladores El senderismo surgió como resultado de una división a finales del siglo XIX. Esta división enfrentó a los caminantes, llamados «excursionistas», con los escaladores, llamados «montañeros». Los excursionistas vieron el caminar como una actividad para la gente con el único objetivo de poder disfrutar de la belleza de la naturaleza manteniéndose en forma. Los montañeros, por el contrario, querían escalar las cimas más desafiantes que creían que estaban «reservadas» exclusivamente para las clases altas.  

‍ Los primeros senderos señalizados Estos excursionistas y entusiastas del aire libre se unieron para formar organizaciones como «Les Jarrets d’Acier» y el «Club Vosgien», defendiendo la noción de senderismo para todos, citando mejoras en la salud pública y beneficios sociales y morales. . Los primeros senderos se marcaron con el objetivo de organizar actividades de caminata en grupo.   ‍

‍ El padre de las rutas de senderismo En 1934, Jean Loiseau, arquitecto-archivista del Banco de Francia de París, creó los «Compagnons Voyageurs» (una organización de viajes, acampadas y excursiones) y estableció las primeras rutas de senderismo por todo el país. En 1947 se crearon los GR o rutas de senderismo de gran recorrido codificados por colores con marcas rojas y blancas. Pero la palabra «senderismo» no apareció hasta 1946.  

‍ ‍ Diferentes tipos de senderismo Las rutas marcadas en amarillo, con la inscripción «Promenade et Randonnée» PR® (Paseos y Caminatas) se pueden recorrer en un día; son menos exigentes y requieren poco equipo. Este tipo de caminata es adecuada para una amplia variedad de personas y es una excelente manera de explorar el patrimonio local. Los senderos señalizados en rojo y blanco con la inscripción «Grande Randonnée» GR® (sendero de gran recorrido) tardan varios días y, a veces, semanas en recorrerse. Estos senderos particulares atraviesan regiones enteras y atraviesan varios departamentos. Para realizar este tipo de caminata es necesario estar en buenas condiciones físicas y equipado con el material necesario para ser autosuficiente, alejado del bullicio de la vida cotidiana.  

‍ La moda del senderismo Hoy en día, el senderismo es una de las actividades más populares en Francia. En Francia hay aproximadamente 16 millones de caminantes, 5,5 millones de los cuales practican senderismo de forma regular. El número de miembros de la Federación Francesa de Senderismo superó los 240.000 en 2017 y desde 2011 su número ha aumentado un 3% cada año. Hay 180.000 km de senderos señalizados, 3.500 clubes y 20.000 voluntarios, incluidos 7.000 voluntarios de mantenimiento. No faltan instalaciones ni recursos.

2. Las reglas del senderismo    

Chaqueta de senderismo

Estate atento a la meteorología, estudia tu ruta, evita caminar solo y comprueba el nivel de tus compañeros antes de salir a disfrutar de los encantos del campo. ‍ Una vez que recorras los senderos, hay algunas reglas generales que deberás observar:

  • ¡Vamos, sé un deporte!    
  • Piensa en otros excursionistas, no perturbes la tranquilidad de la zona, acepta que tu voz no siempre complementa los sonidos de la naturaleza.      
  • Aprenda a reconocer y proteger la planta y la vida silvestre local.
  • Lo cual no significa que tengas que acariciar todas las flores que encuentres ni proclamar tu amor eterno a cada árbol.      
  • No dejes caer nada ni dejes basura; ¡Y la buena noticia es que también puedes llevarte tus excrementos!      
  • Infórmese sobre las reglas en parques nacionales y reservas naturales.

3. Senderismo: ¿Cuáles son los beneficios?  

Pantalones de senderismo

Pensamiento claro, observadores y atentos a los detalles, falta de ego (¡abandonados en la ciudad!) y una sensación de libertad casi descalza… A menudo pueden tener las piernas doloridas y cansadas, pero los excursionistas tienen muchas cualidades positivas. Y eso no es sorprendente. La vida al aire libre es una oportunidad para el rejuvenecimiento físico y mental. Usar los pies es bueno para la cabeza. El estrés pasa a un segundo plano y el cerebro comienza a trabajar a plena capacidad, aparentemente desbloqueando la creatividad. El cuerpo tampoco se olvida: los músculos se fortalecen, los huesos se vuelven más resistentes y el sistema inmunológico se rejuvenece. Vale la pena señalar: hay algunas rutas excelentes si buscas un desafío.   

4. ¿Es el senderismo para ti?

Equipo de senderismo

A principios del siglo XX, el senderismo se convirtió en una actividad muy popular y de gran atractivo. Desde entonces, la filosofía sigue siendo la misma. Cualquiera puede hacerlo, todos pueden permitírselo. Ya sea una caminata corta y recreativa o una caminata de montaña de larga distancia, los excursionistas toman los senderos para explorar suavemente el campo o desafiarse a sí mismos en senderos más empinados y exigentes. Todo es una cuestión de preferencia personal.  

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5. Equipo necesario para caminar   

Equipo de senderismo

Para una caminata de 1 día será suficiente una mochila de 20-30 litros . Puede usarlo para guardar comida, una botella para beber (o bolsa de agua), un cuchillo, una identificación, un teléfono móvil, una linterna, un botiquín de primeros auxilios y una manta de supervivencia para estar preparado para lo inesperado. Ah sí, una aventura es solo eso. Asegúrate de llevar zapatos para caminar que hayas probado y usado. Usa calcetines cómodos y pantalones livianos , con perneras con cremallera opcionales, muy útiles cuando cambia el clima. ‍ Cúbrete con una camiseta transpirable , un forro polar aislante y una chaqueta que te ofrezca protección contra el viento y la lluvia. Una última cosa: no olvides tu mapa de senderismo o tu GPS . Esto ayudará a prevenir la angustia psicológica aguda que experimenta cuando descubre que está perdido; sin mencionar el torrente de lágrimas y fría furia dirigida a otros miembros del grupo, quienes inevitablemente tienen la culpa, antes de que finalmente anuncien «Ya está, estamos acabados», aunque estás a poca distancia de un pueblo que De alguna manera no he logrado detectarlo. Evitará que te pierdas. ¡Envíenos sus comentarios y cuéntenos sobre sus experiencias de senderismo a través de la sección de comentarios!

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