Resumen

¿No estás seguro de cómo deshacerte de la celulitis? Déjanos ayudarte a descubrir cómo eliminar la celulitis con el deporte. Conozca más sobre cómo quemar grasa de manera eficiente y divertida.

Cómo deshacerse de la celulitis en los muslos.

El 90% de las mujeres tiene celulitis, frente a sólo el 2% de los hombres. ¿Cuales son las razones? Mayor proporción de grasa corporal en las mujeres, piel más fina y hormonas (estrógenos) que aumentan la probabilidad de problemas circulatorios. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer. Existe una lista completa de deportes que te ayudarán a afrontar el problema de frente. ¡Todo lo que necesitas hacer es elegir!

  1. Caminar en forma es un gran primer paso contra la celulitis

Además de ser el deporte más fácil de practicar de esta lista, la marcha fitness ofrece la ventaja adicional de ser gratuita o casi gratuita (recuerda llevar calzado adecuado para la máxima comodidad). Esta actividad te permitirá quemar grasas y por tanto reducir los hoyuelos de la celulitis. Cuanto más camines (45 minutos o más), más eficazmente quemarás grasa. Y si lo piensas bien, es fácil empezar a caminar: subir las escaleras en lugar de las mecánicas o bajar del autobús una parada antes de lo habitual no es demasiado difícil. Los más motivados podrán pasar a correr, que es más exigente para las articulaciones, pero también más eficaz. Para maximizar los resultados, te recomendamos practicar al menos 3 veces por semana: ¡bueno, obtienes lo que pones!

  1. Ejercicio en el agua para combatir la celulitis

¡Métete en el agua para combatir tu celulitis! El agua tiene un efecto de masaje que puedes aprovechar. Tienes varias opciones: el aquacycling, por ejemplo, es una forma eficaz de trabajar el estómago, las piernas y los brazos, y reducirá la celulitis en los muslos. También recomendamos la natación, especialmente la braza y el crol, que se centran en las piernas. Incluso puedes usar un par de aletas para trabajar aún más los músculos de los muslos. Por último, prueba el aquafitness , que ofrece los mismos efectos positivos del agua en tu cuerpo.

  1. Entrenamiento de fuerza: imprescindible para combatir la celulitis

Al elegir ejercicios dirigidos a las piernas o los brazos (a veces también puede aparecer celulitis), el entrenamiento de fuerza también puede ayudarte a superar esos hoyuelos de una vez por todas. El mejor ejercicio son las sentadillas: este movimiento permite trabajar muslos y glúteos, ayudándote a combatir eficazmente las acumulaciones de grasa debajo de la piel. El HIIT también es una excelente opción: este entrenamiento en circuito se centra en secuenciar varios ejercicios, con poco (o incluso ningún) descanso entre series. ¡Quema de grasa garantizada!

AHORA SABES CASI TODO SOBRE COMBATIR LA CELULITIS EFECTIVAMENTE. ¡CON LA DIETA ADECUADA Y UNA BUENA DOSIS DE MOTIVACIÓN TENDRÁS LAS CLAVES PARA ELIMINAR ESOS BOLLOS Y GOLPES! 

CONSULTA TODA NUESTRA GAMA DEPORTIVA
Acciones:
Mostrar comentarios (0)

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *