Resumen

Hacer senderismo en el Himalaya es una descarga de adrenalina. Estos consejos para principiantes sobre el trekking por el Himalaya le resultarán útiles siempre que realice un viaje de este tipo.

Introducción

El trekking por el Himalaya es una actividad compulsiva. Sin embargo, antes de comenzar su primera caminata, todos los principiantes luchan por controlar sus nervios y entusiasmo por la Gran Gran Aventura. Es difícil, por no decir impensable, recrear la sensación de tener el corazón acelerado justo antes de iniciar el viaje.

El trekking se suele realizar para poner a prueba la destreza física y los límites de resistencia, pero la experiencia es mucho más que eso. Por supuesto, no hay palabras para describir la capacidad mental, emocional y física que adquieres.

Pero el desarrollo de tu perspectiva te confundirá como excursionista novato (y todas las caminatas sucesivas que sin duda emprenderás). ¡Así que abróchense el cinturón, jóvenes, y preparémonos para escalar la montaña real!

Trekking en el Himalaya: una visión general

Sin duda es una experiencia apasionante querer descubrir el aura y los caminos no transitados, sobre todo la primera vez. Sin embargo, se recomienda (o incluso es necesario) hacer planes y prepararse para el futuro. Según un proverbio, siempre es mejor prevenir que lamentar.

¡Respeta al mamut porque los Poderosos Himalayas pueden ser duros si los maltratas! Como ocurre con el aislamiento total, con frecuencia solo tenéis a vosotros mismos y a vuestro grupo a vuestro lado, y vuestra mayor defensa será vuestro estado mental. Tu mente será el jugador más importante en la caminata porque es más una batalla mental que fisiológica.

 Preparación para el Trekking – Pre Trekking

La planificación de una caminata por primera vez puede parecer una tarea difícil. Sin embargo, si tienes un plan paso a paso, será fácil.

  • Elegir una ubicación

La acción del juego comienza aquí. Cualquiera que sea el motivo para elegir una caminata, es importante no ser demasiado optimista acerca de sus habilidades y elegir una caminata de nivel principiante que se ajuste tanto a su horario como a su nivel de condición física. Una caminata puede ser sencilla si se completa en cinco días, pero puede resultar extremadamente difícil si se completa en tres.

  • Investiga un poco antes de la caminata.

Al prepararse para una caminata, la investigación es esencial. Puede prepararse mejor para su viaje leyendo los artículos y libros en línea adecuados al respecto.

Nunca sigas el consejo de alguien sin comprender completamente sus antecedentes y nivel de experiencia en el trekking por el Himalaya. Selección de un guía En las montañas, necesita guías expertos que puedan rescatarlo en caso de emergencia, sin importar cuán sencillo sea el sendero o cuán bien construido esté el camino. Algunas personas se consideran expertos y se mantienen alejadas de los guías después de completar algunas caminatas.

  • Retener días

Asegúrese de incluir un margen de dos días en sus planes de viaje. Nada sale según tu plan. El plan de la naturaleza siempre será lo primero. Los verdaderos desafíos incluyen lidiar con el mal tiempo, contratar AMS y no lograr sus objetivos diarios. Por lo tanto, siempre se deben incluir unos días más.

  • Elige sabiamente a tus compañeros de viaje

Disfrutarás de tu encuentro con las colinas como un excursionista novato, la mayoría en un ambiente de grupo. Tener una mano amiga estará garantizado cuando se viaje en grupo, y el compañerismo también es beneficioso. Esto es crucial para quienes viajan por primera vez y mejorará su experiencia.

 Cosas que llevar para hacer trekking en el Himalaya. 

Mientras se prepara para su viaje, una de sus principales prioridades debe ser empacar. No estará demasiado agotado y podrá disfrutar plenamente de la caminata gracias a una planificación anticipada. La única regla que debes recordar al hacer la maleta es evitar llenar la mochila demasiado con cosas frívolas, que la harán más pesada. Sólo trae un cambio de ropa extra en caso de lluvia u otros imprevistos. Al investigar la temperatura de la caminata, empaca las chaquetas en consecuencia.

  • Botas para caminar

La mayoría de las personas cometen el error de caminar con calzado deportivo, creyendo que no tendrá un impacto significativo. ¡Pero esto es un grave error!

Los zapatos de trekking te brindarán total apoyo y comodidad en el terreno montañoso del trekking y también pueden proteger adecuadamente tus pies del frío y la lluvia. En las colinas, es fundamental llevar botas cómodas con suela dura.

Además, y esto es imperativo, evite comprar zapatos nuevos y usarlos en la caminata por primera vez. Asegúrese de usar calcetines gruesos cuando compre zapatos de trekking para garantizar el ajuste perfecto.

  • Calzado

Incluso con los calcetines puestos, los zapatos deben estar ajustados. Además, antes de la caminata, trate de aclimatar los zapatos habiéndolos usado varias veces. De lo contrario, podrías llevarte una terrible sorpresa en forma de mordeduras de zapatos.

Las mejores botas de montaña son aquellas que sujetan tus tobillos. Los zapatos para el agua o las sandalias para caminar son apropiados para cruzar ríos; También se pueden usar botas sin calcetines, pero hacerlo en climas fríos puede no ser una buena idea. 

  • ropa en capas 

El clima es impredecible, los días largos y las noches frías. Asegúrese de usar ropa holgada que pueda quitarse rápidamente si es necesario. Dada la flexibilidad y libertad de movimiento que proporcionan, los pantalones de trekking son una necesidad.

Evite también traer ropa de algodón porque tarda un poco en secarse y no abriga bajo la lluvia o el frío. El vellón y la lana son excelentes opciones. Tampoco uses calcetines de algodón. Cuando esté mojado o transpirando, unos calcetines gruesos de lana o sintéticos ayudarán a evitar las ampollas. Ponte una gorra o sombrero para protegerte del sol y mantenerte abrigado durante el invierno.

  • Bastones de senderismo

Un bastón de trekking sirve como tercera pierna y te brinda apoyo constante. Es una de las herramientas más útiles, pero los principiantes tienden a pasarla por alto.

  • Medicamentos simples

Debido a que el clima en las montañas es impredecible, es importante tener un botiquín médico básico. Desea siempre lo mejor, pero prepárate para lo peor, como dice el refrán. Es preferible tener a mano unas cuantas pastillas o cremas que no tenerlas y luego encontrarse en una situación desesperada. Tenga a mano el acceso de emergencia a sus medicamentos necesarios.

Lleve medicamentos para prevenir el mal agudo de montaña para ayudar en la aclimatación durante la caminata. También es evidente que debes mantenerte hidratado mientras haces senderismo en el Himalaya.

 Durante la caminata

¡Por fin ha llegado el día! Estás preparado para enfrentarte al Poderoso Himalaya con tus amigos a tu lado. ¿Ahora que? En primer lugar, ¡vaya despacio y comience gradualmente!

Limite su consumo y esfuerzo. Aún te queda un largo camino por recorrer aunque sólo sea el primer día. Asimila lo que sucede a tu alrededor y prepárate para la aventura que te espera.

Siempre es útil tener una lista de cosas que hacer y evitar durante el trekking. En primer lugar, ayuda en todo momento a tus compañeros de excursión. La convivencia es esencial, ya sea dándole a alguien una charla de ánimo para aumentar su confianza o prestándole algunos calcetines extra que puedas tener.

Naturalmente, usted también querrá que se haga lo mismo por usted. Lleva a todos contigo y sé un compañero amigable. Además, cuando te sientas débil, asegúrate de hacérselo saber a los demás para que puedan ayudarte si es necesario.

¡Tampoco contaminemos los hermosos lagos y montañas que vamos a explorar! Llena una bolsa de basura que lleves con todos tus desechos.

Tráelo de vuelta para que pueda desecharse adecuadamente. Tenga en cuenta que se encuentra en un área silvestre y que no habrá una campaña de limpieza semanal. Asegúrate de dejar las montañas exactamente como las encontraste.

  • Mientras haces trekking, presta atención a tu cuerpo.

Saber cuándo presionar cuando aparece el letargo es una cosa; darse cuenta de que presionar demasiado podría provocar lesiones graves es otra muy distinta. Aprenda a escuchar su cuerpo y cambie su ritmo según sea necesario. Esto se aplica especialmente a las caminatas por el Himalaya para principiantes. No hay nada de malo en ir despacio; simplemente mantenga informado a su grupo, guíelos y comuníquese con ellos.

  • Aclimatarse

La regla más importante a seguir es la aclimatación. Durante las caminatas, en los campamentos base, los guías generalmente monitorean sus niveles de aclimatación para asegurarse de que esté listo para ascender a elevaciones más altas. Sin embargo, sigue siendo una buena idea tomar Diamox antes de subir una altura pronunciada.

  • Tenga cuidado de no perturbar la fauna local, que es otra cosa a tener en cuenta. Así que tenga cuidado de no poner la música demasiado alta. También es una buena idea evitar tocar cualquier planta que parezca sospechosa porque las plantas venenosas pueden representar un grave peligro para las caminatas.
  • Evite el uso de productos con olores fuertes porque atraen a animales con fuertes sentidos del olfato. Lo más importante es permanecer alerta y ser consciente de su entorno.
  • Una regla tácita del senderismo es respetar a los demás excursionistas dejando las marcas en paz. Considere el protocolo, saboree el momento, tome muchas fotos y haga una pausa para asimilarlo todo.

 Después de la caminata

Has regresado sano y salvo. Después de pasar tiempo en la naturaleza, regresas al mundo real. Todo lo que veas te emocionará. Ahora el verdadero viaje comienza cuando todo lo que viste comienza a asimilarse y comienzas a comprender la increíble belleza del Himalaya.

  • Descansar

Descansar tu cuerpo ayudará a que se recupere. Aunque estará eufórico, es imperativo relajarse y descansar. ¡Alma sabia, vete a la cama!

  • Mira las imágenes

En ese momento, casi te mezclaste con tu entorno. ¡Disfruta y recuerda la experiencia mirando los millones de fotos que tomó tu equipo!

  • Organiza tu próximo viaje

Ahora viene la parte divertida. Cada viaje que impacta profundamente tu vida te deja con ganas de más. Querrás emprender otra expedición salvaje una vez finalizado el viaje. Esa es la especialidad de las mejores caminatas por el Himalaya. La soledad y la paz que experimentan en el entorno natural desafiante pero tranquilo es lo que más disfrutan la mayoría de los viajeros aventureros.

 Tipos de trekking por el himalaya 

 Caminata por casa de té/estancia en casa

El trekking en casa de té o casa de familia es una excelente manera de experimentar el área a un costo decente y con poco equipo especial si visita el área como parte de un viaje más grande y no desea llevar equipo de campamento con usted durante todo el viaje. o eres nuevo en el senderismo en el Himalaya. En particular, las regiones del Everest, Annapurna y Langtang de Nepal son los lugares más desarrollados y sencillos para Tea House Treks. Si bien muchas caminatas en Ladakh se pueden completar como caminatas en casas de familia, Uttarakhand (anteriormente Uttaranchal) en la India probablemente tenga la red más completa de albergues para peregrinos y caminatas.

La cantidad de alimentos que los aldeanos comparten o venden variará de una región a otra y de una estación a otra, pero es posible vivir bajo algún tipo de techo dondequiera que haya una aldea habitada indefinidamente. Esta forma de trekking es fantástica porque permite caminar durante largos períodos de tiempo sin llevar voluminosos suministros de alimentos. En altitudes más altas, donde cada gramo extra de peso se amplifica con la elevación, caminar con una bolsa liviana es especialmente agradable.

Caminata de campamento

Es mejor traer su propio equipo desde casa si desea acampar y caminar como lo haría en casa con el equipo completo para acampar. De lo contrario, el lugar más conveniente para comprar suministros para acampar es Katmandú. Pruebe las principales ciudades indias como Delhi y Calcuta, pero casi siempre encontrará equipo de mayor calidad y mejor precio en su propio país. En Leh y Manali, puedes comprar equipos de mala calidad y caros. La ventaja de tener tu propio equipo completo para acampar es que básicamente puedes ir a donde quieras, o al menos donde las autoridades te lo permitan. 

La desventaja es que llevar todo el equipo propio, especialmente la comida, resulta engorroso cuando se cruzan pasos de más de 5000 metros. La comida suele ser el factor limitante; Colocar toda tu comida en una caminata por el Himalaya que dure más de una semana es un desafío, por decir lo menos. Puede que sea esencial contratar porteadores si te embarcas en una caminata más larga en la que debes ser completamente autosuficiente.

Caminata al estilo local

Es posible armar un kit de trekking económico a partir de artículos comunes que se encuentran dentro de cualquier mercado indio o nepalí que le permitirá acampar durante unos días si desea un poco más de versatilidad que lo que el trekking en casas de té o casas de familia tiene para ofrecer, pero no tiene. equipo de campamento contigo. Una lona de plástico de gran tamaño, que se utiliza comúnmente en la India para cubrir las viviendas de los barrios marginales o proteger los puestos callejeros de los elementos, suele ser suficiente como refugio. Una lona de 10′ x 10′ no debería costar más de 300 INR.

Esto podría usarse como techo para cualquiera de los numerosos refugios para pastores con paredes de roca que se encuentran por toda la zona, o como un refugio improvisado con un bastón que sirva como poste de la tienda, algunas cuerdas para atarlo y estacas. hecho de piedras o clavos a modo de estacas. En casi todos los mercados también se pueden encontrar protectores de colchón de espuma económicos. Es necesario un saco de dormir adecuado, preferiblemente uno con relleno de plumas, si planeas arreglártelas con un refugio rudimentario. 

El mejor lugar para comprar uno en la zona, si ni siquiera trajiste uno de casa, es Katmandú. En India, intente visitar ciudades importantes como Delhi y Calcuta, que tienen algunas tiendas personalizadas de deportes al aire libre. También se pueden encontrar opciones menos costosas en Leh y Manali. Puedes sobrevivir con alimentos secos o comidas calientes si estás decidido a hacerlo. Las estufas de queroseno son relativamente pequeñas, livianas e incómodas, y cuestan entre 200 y 300 INR en todos los mercados. Este tipo de trekking es mejor para excursiones rápidas (de 3 a 5 días) a regiones remotas sin asentamientos ni alojamiento, o para llenar los vacíos en caminatas en casas de familia donde es posible que tengas que pasar una noche o dos.

Conclusión

El objetivo de una caminata no es garantizar que todo salga perfecto. Cuando haces una caminata te sientes incómodo y fuera de tu zona de confort. La planificación es importante, pero no debería eliminar los encuentros casuales porque la naturaleza no se puede predecir con certeza.

Por lo tanto, aunque los consejos antes mencionados pueden ayudarle a reducir los problemas comunes, siempre es vital mantener las cosas en perspectiva y pasar a la siguiente situación lo más fácilmente posible. ¡Mantén la calma bajo presión y dispuesto a lidiar con situaciones que de otro modo no podrías hacer!

 Preguntas frecuentes

  1. ¿Puedo cargar las baterías de mi teléfono o de mi cámara mientras estoy en el camino?

Esta instalación no se puede ofrecer debido a la falta de electricidad a lo largo del recorrido. Los miembros del personal llevan consigo cargadores solares para poder cocinar en la oscuridad y ayudarte mientras comes. Sin embargo, se recomienda que lleve consigo un cargador solar para uso personal, dependiendo de sus necesidades de carga. Hoy en día, es ligero y asequible.

Las casas de té suelen tener electricidad durante las caminatas a través de línea directa o cargadores solares. La mayoría de las veces, te permiten cargar las baterías pagando una tarifa. Sin embargo, esto no siempre es un hecho. Para sus necesidades de carga, se recomienda traer dos baterías o un cargador solar.

  1. ¿Qué pasa si me lesiono en medio de la caminata?

El grupo tratará estas circunstancias como emergencias y tomará las medidas adecuadas dada su gravedad. Aunque ocasionalmente podrían necesitar brindarte toda nuestra atención, lo que afectaría a todo el equipo. Mientras que otras veces, puede que solo se trate de una pequeña fractura y se maneje con menos importancia. Si tienen que enviarte de regreso, lo harán con un ayudante que te cuidará y te llevará a un lugar seguro. En tales ocasiones, se requiere que todo el equipo coopere completamente. 

  1. ¿Puedo beber alcohol durante la caminata?

No se sugiere el consumo de alcohol durante el trekking a gran altura. El alcohol hace que nuestro cuerpo se deshidrate y, en altitudes elevadas, la deshidratación es un importante factor que contribuye al mal de altura. 

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