Resumen

Seleccionar la esterilla de yoga adecuada es fundamental para los principiantes. Aquí está el artículo que describe la necesidad de una estera de yoga para probar posturas básicas de yoga para principiantes.

Ya seas un principiante o un entusiasta desde hace mucho tiempo, tener la estera de yoga adecuada puede marcar una gran diferencia en tu práctica. A veces resulta abrumador tomar la decisión correcta entre la gran cantidad de tapetes disponibles en el mercado. Si bien la gran mayoría de las esterillas de yoga funcionan perfectamente para cualquier estilo de yoga, comprender las diferencias te ayudará a seleccionar una esterilla que se adapte a tus necesidades.

¿Listo para desenrollar?

Cosas para considerar –

¿Cuál es tu nivel?

Tu nivel de yoga es un reflejo de tu práctica. Es bueno saber cuál es su situación y adaptar sus necesidades en consecuencia.

principiante –

Un principiante es alguien que acaba de iniciarse en el deporte. Si realizas sesiones de yoga breves y sencillas, siéntete cómodo con algunas posturas básicas para principiantes y tu práctica oscilará entre 3 y más días a la semana.

Cosas que buscar –

Cuando eres un principiante absoluto, el agarre y el grosor son muy importantes. Probablemente estés practicando estilos de yoga suaves como Hatha, Yin, Restaurativo o Prenatal, que tienden a centrarse en posturas más lentas y al estar en contacto con el suelo, querrás un mayor nivel de comodidad. Debes elegir una alfombra de entre 5 y 8 mm de espesor para ayudar a proteger tus articulaciones. Otra cualidad a tener en cuenta es «lo fácil que es transportarlo» para que puedas llevarlo a tus clases sin muchos problemas.

Nuestras recomendaciones: esterilla de yoga Essential de 4 mm , esterilla de yoga Essential de 6 mm , esterilla de yoga suave de 8 mm

Intermedio –

Si has estado tomando la clase básica de yoga durante varios meses y conoces cómodamente todas las posturas básicas de yoga, haciendo fácilmente la postura del perro boca abajo o la postura del árbol, probablemente sea el momento de subir de nivel y considerarte un practicante intermedio. .

Cosas que buscar en una estera de yoga –

Con tu práctica subiendo de nivel a intensidad media, ¡entrarás en sesiones que ejercitarán tus músculos y te harán sudar! Dado que estás haciendo la transición a un nivel más avanzado de yoga suave, aún puedes usar una estera de entre 5 y 8 mm de grosor, pero esta vez elige una estera de mejor calidad que pueda acomodar largas horas de yoga.

Nuestras recomendaciones:   esterilla de yoga suave y cómoda de 8 mm , esterilla de yoga suave y ligera Club de 5 mm , esterilla de yoga dinámica con agarre + 5 mm , esterilla de yoga suave y ligera Club de 5 mm

Avanzado –

Cuando has estado haciendo asanas constantemente a lo largo del tiempo, las posturas cada vez más fuertes y flexibles y cada vez más desafiantes se vuelven más accesibles, has avanzado a un nivel más avanzado de tu práctica. Ahora has entrado en un mundo de yoga de alta intensidad.

Cosas que buscar –

Si estás haciendo yoga dinámico como ashtanga, vinyasa o en una habitación cálida como Bikram/hot yoga donde haces muchas posturas de pie que requieren un buen equilibrio, tu principal prioridad es la estabilidad y mucho agarre para no resbalarte. . Por tanto, lo mejor es una alfombra más fina, entre 1 y 5 mm como máximo. También puede agregar una estera delgada de goma pura para un agarre máximo, especialmente para asanas como la de un perro boca abajo.

Nuestras recomendaciones: esterilla de yoga suave XL de 5 mm , agarre dinámico para esterilla de yoga + 3 mm , esterilla de yoga de caucho natural/yute de 4 mm

Niños –

Si estás planeando presentarles a tus hijos el maravilloso mundo del yoga, aquí tienes algunas esterillas que recomendamos para practicar.

Nuestras recomendaciones – Esterilla de yoga para niños de 5 mm

ejercicio de estera de yoga

Grosor y peso

Los tapetes de yoga vienen en pesos que van desde delgados y livianos para viajar hasta tapetes de ¼ de pulgada que pueden pesar hasta 7 libras. Si no está seguro de cuál es mejor para usted, le sugerimos un tapete de ⅛ de pulgada de grosor, que es bastante estándar cuando se trata de una práctica fuerte y fluida. Tendrás un contacto sólido con el suelo, necesario para muchas posturas. También es poco probable que se enganchen durante los flujos, a diferencia de las esteras más gruesas.

Sin embargo, si viaja a algún lugar en avión, querrá un tapete delgado diseñado para su portabilidad. Estos tapetes son más pequeños que los tapetes como el sugerido anteriormente, por lo que puedes llevarlos fácilmente en tu equipaje. Solo debes saber que tendrás que dejar atrás parte de esa comodidad.

‍ Querrás elegir un tapete más grueso para prácticas restaurativas o terapéuticas. Estas colchonetas son mucho más cómodas en posturas de antebrazo y de rodillas, que a menudo forman parte de prácticas más lentas y tranquilas. Sin embargo, las colchonetas más gruesas son más difíciles de mantener el equilibrio durante las posturas de pie.

estera de yoga para principiantes

Materiales y durabilidad

Es de sentido común, y cierto, que las esterillas de yoga más gruesas duran más que las delgadas. Solo sepa que los tapetes de todos los espesores duran bastante tiempo, por lo que esto podría no ser una preocupación. Querrá pensar en el material del que está hecho su tapete cuando decida cuál comprar.

  • El PVC es un material a base de plástico del que están hechas muchas alfombras. Es duradero, limpiable y con buen agarre. Tenga en cuenta que no son absorbentes, por lo que pueden volverse muy resbaladizos cuando se mojan con el asiento. Tampoco contiene látex, algo que se debe tener en cuenta si se tiene alergia al látex. Pero no es biodegradable ni tan bueno para el medio ambiente como otras opciones.
  • TPE, o elastómero termoplástico , es una mezcla artificial de polímeros de plástico y caucho. Estas alfombras suelen ser más respetuosas con el medio ambiente que el PVC y algunas incluso son completamente reciclables. Deberá tener en cuenta que suelen ser menos duraderos que el PVC, pero siguen siendo excelentes en el departamento de tracción.
  • Las alfombras ecológicas o naturales están hechas de caucho natural, algodón y yute. Por lo general, tienen menos agarre en el piso, pero ofrecerán mucha tracción contra las manos y los pies. No son muy duraderos como el PVC, pero valen la pena si la sostenibilidad es una prioridad.
estera de yoga ecológica

Precio

No se habla a menudo de ello, pero el yoga puede ser una práctica costosa. Si trabajas para ajustarte a un presupuesto, querrás asegurarte de obtener un buen valor por tu esterilla. Dicho esto, si obtienes un tapete que no es de PVC simple y de tamaño estándar, probablemente tendrás que pagar un poco más.

Las características como los tratamientos antimicrobianos o los diseños atractivos no son tan importantes como el material y el grosor, y pueden aumentar el costo de su tapete. Si eres nuevo en el yoga, tal vez quédate con una colchoneta un poco menos costosa: ¡siempre puedes mejorarla!

‍ Y si el yoga no es lo tuyo, estas esterillas también se pueden utilizar para pilates, entrenamiento de fuerza y ​​sesiones de sudoración en casa.

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