Resumen

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‍ 1. ¿Qué es el senderismo rápido?

Es esencialmente una caminata a un ritmo constante . También se le conoce como speed-walking. ‍

¿Que tan rápido es rápido?

‍ Es el ritmo que adoptas justo antes de empezar a trotar. Por supuesto, variarás la velocidad en función de la pendiente y del tipo de terreno. Y sigues esforzándote al subir para que tu corazón lata con fuerza en las pistas. ¡Entonces no olvides divertirte cuesta abajo, a un ritmo simplemente emocionante!

Los mejores lugares para probar el speed-walking

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‍ 2. El mejor lugar para practicar el senderismo rápido

Las montañas suelen ser el destino elegido por los excursionistas rápidos, que están dispuestos a afrontar las cimas durante todo el año. Pero si estás entrenando o volviendo a practicar deporte después de una tranquila temporada invernal, puedes empezar acelerando el ritmo de tus caminatas favoritas en un entorno montañoso o semimontañoso.

Recomendaría comenzar con un viaje de medio día antes de pasar a un día completo. A medida que te vayas acostumbrando al ritmo, podrás ir aumentando progresivamente la dificultad probando rutas más técnicas. Al hacerlo, podrá aumentar su altitud mientras mejora suavemente su condición cardiovascular.

Y para ayudarte a mantener el ritmo, ¿por qué no hacer senderismo rápido en grupo? Encuentra el enfoque y los socios que más te convengan y ¡aprovecha el buen tiempo para empezar!

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3. Viaja ligero con el kit perfecto

Para mantener el ritmo, dos palabras: ¡ caminar ligero !

‍ A diferencia del kit de senderismo tradicional, el equipo diseñado para el speed-walking se caracteriza por su ligereza, empezando por el calzado, fundamental para la seguridad. Los diseños creados para el senderismo rápido combinan robustez para «agarrarse» al terreno, ligereza para facilitar tus movimientos y flexibilidad para ofrecer un movimiento óptimo del pie y animarte a dar un paso más. Y para los fanáticos de deslizarse por pendientes de pedregal, ¡tenemos zapatos con protectores contra piedras para proteger sus dedos de los pies!

Luego, en lo que respecta a las mochilas , puedes dejar en casa cualquier cosa con una capacidad superior a 25 litros: demasiado grande para una caminata rápida.

‍ ‍ Una bolsa liviana, con una correa de baja compresión para acercar su peso al cuerpo y brindar un soporte firme, es mucho más adecuada.

‍ ‍ Del mismo modo , una bolsa con una mochila de hidratación incorporada te permite saciar tu sed sin perder tu preciado impulso. En cuanto a la ropa, puedes optar por chaquetas de tejido transpirable que tengan varias cremalleras para permitir modular la ventilación en función del nivel de esfuerzo y del entorno (sol, sombra, viento, etc.). En cuanto a tus piernas, nuestros bastones de senderismo de carbono aliviarán la presión de tus extremidades inferiores durante la caminata. ‍ Para aprender a utilizarlos, sigue nuestros consejos:

Ahora que ya estás en marcha, puedes empezar la temporada con un «primaveral» en tu paso, ¡en tu entorno natural favorito!

Caminata rápida
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