Resumen

Nuestro cuerpo acumula productos de desecho de la digestión, así como productos tóxicos que ingerimos sin darnos cuenta. Para limpiarse, el cuerpo los rechaza a través de la orina, la piel y el sistema respiratorio. Sigue nuestros consejos para ayudar a tu cuerpo a eliminar eficazmente estas toxinas.

1. ¿Cómo se pueden eliminar las toxinas?

Como hemos dicho, los desechos que se acumulan en nuestro organismo se eliminan gracias al sistema urinario, la sudoración y el sistema respiratorio. Para ayudar en esta eliminación esencial, se recomienda que usted   :

  • ‍ Bebe regularmente para estimular tus riñones y por lo tanto depurar regularmente el sistema
  • Activa el proceso natural de sudoración mediante actividades como el uso de la sauna o el hammam. Al permanecer bien hidratado también ayudas a la sudoración que limpia el organismo.
  • Tómese el tiempo para respirar profundamente para liberar los pulmones y permitirles eliminar los desechos.
  • Siga una dieta saludable y limite la cantidad de comida chatarra que consume.
  • Realizar una actividad físico deportiva para depurar el organismo a través del sudor. Se recomienda especialmente caminar , correr , andar en bicicleta y hacer musculación .

2. Músculos y toxinas

Durante el ejercicio, los músculos producen desechos naturales que deben ser eliminados. Estos desechos, llamados lactatos, forman parte de la cadena de procesamiento de la glucosa en los músculos (glucólisis). Los lactatos, también llamados ácido láctico, se encuentran al final de esta cadena, por lo que se consideran productos de desecho, pero luego son utilizados por muchos órganos para producir energía.   Por lo tanto, contrariamente a la creencia popular, no es el ácido láctico el que causa los dolores y molestias que se sienten después del ejercicio. En realidad, se trata de acidosis muscular, un producto de desecho secretado al mismo tiempo que el lactato. Estirar los músculos te permite eliminar estos desechos. Lo hace mejorando el flujo sanguíneo en los músculos, ayudando a la eliminación de toxinas. ‍

En definitiva, el cuerpo elimina de forma natural los desechos que produce. Sin embargo, podemos hacer algunas pequeñas cosas para ayudarlo a limpiarse.

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