Resumen

La vida sin estrés es inimaginable. Pero podemos combatirlo practicando deportes. Algunos consejos sobre qué deportes practicar y cómo reducir su nivel de estrés.

Problemas de relación con los compañeros, parones interminables en el camino, tareas profesionales en constante crecimiento: en el día a día, el estrés tiene mil motivos para salir a la luz. ¡Razón de más para tomarte un tiempo para ti y liberar la presión! Para eso, el deporte es una salida perfecta. Te explicaremos cómo el deporte es una excelente forma de combatir el estrés y también te daremos algunos ejemplos de deportes a los que recurrir.

hombre en bicicleta en la ciudad

Practica deportes para luchar contra el estrés 

Cuando te sientes estresado, sea cual sea la situación, liberas una sustancia llamada cortisol que te ayuda a afrontar la situación estresante. Actúa como antidolor, libera la energía que se necesita en el momento T, agudizando los sentidos. Básicamente, ¡una auténtica inyección de adrenalina para tu cuerpo! Problema: en caso de estrés continuo, el cortisol se distribuye más de lo estrictamente en el cuerpo, lo que eventualmente puede causar diabetes, aumento de peso, depresión , etc.

¿Qué deporte practicar para reducir el estrés?

hombre pescando

¡Todos los deportes son buenos para combatir el estrés! Sin embargo, algunas disciplinas son más efectivas que otras. Veamos cuáles. ‍

  1. Deporte Caminar/ Correr

¿Qué hay más relajante que respirar al aire libre y hacer deporte al aire libre? Saliendo a caminar o correr , pasarás un momento a solas contigo mismo, y tomarás un gran cuenco de naturaleza. Hay un parque o bosque no muy lejos de ti, ¿verdad? ¡Disfrutar! ‍

  1. La bicicleta

¿Los atascos de tráfico te enfurecen a la hora de ir al trabajo? ¡Combina negocios con placer andando en bicicleta! Además de ser ecológica, la pequeña reina te permitirá en muchas situaciones ir más rápido que con tu vehículo motorizado. ¡Es tu turno de reírte de las personas atrapadas en el tráfico! ‍

  1. Yoga

Es difícil ignorar esta práctica cuando se trata del tema del estrés. ¡Aprenderás a vaciar tu mente, a pensar sólo en el momento, a controlar tu cuerpo y tus energías mientras ganas flexibilidad y fuerza! No te prives, los beneficios son enormes. ‍

  1. Deportes de combate

¡Relájate practicando un deporte de combate! Boxeo, kárate, judo: la lista es larga y todos te permitirán expulsar las energías negativas acumuladas durante el día. ‍

  1. Pesca

¿Y por qué no ir a provocar a las truchas? Una masa de agua, una buena caña de pescar, la tranquilidad del entorno… Hará falta más para relajarse y conseguir que el estrés vuele al instante.

Último consejo: apaga tu teléfono y concéntrate al 100% en este momento dedicado a ti. Y tú, ¿un deporte favorito para luchar contra el estrés? 

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