Resumen

Nuestra guía sobre baloncesto está diseñada para ayudarte a practicar en cualquier lugar y a cualquier edad.

Descubre el juego

 

¿Cuáles son las reglas a seguir para empezar a jugar? ¿Qué equipo elegir para practicar en todas partes?  Te proponemos aquí una presentación de los fundamentos para empezar de forma sencilla según tus cualidades físicas y técnicas. Si buscas un deporte de invierno o si te intriga el ruido de la pelota sobre el betún en cuanto vuelve la primavera, ¡estás a punto de descubrir una nueva pasión por el baloncesto!

¿Qué es el baloncesto?

El baloncesto nació un día lluvioso de diciembre de 1891 en Massachusetts, Estados Unidos. James Naismith, un inspirado profesor de deportes, buscaba una actividad interior para sus alumnos mientras esperaba la primavera. Colgó dos canastas en una rampa de 3,05 metros y dividió a sus jugadores en dos equipos con el objetivo de lanzar una pelota a la canasta. Desde su debut oficial en los gimnasios americanos, el baloncesto se ha convertido en un deporte importante en América y Europa. Ahora le toca a Asia apasionarse por la práctica de un deporte que implica habilidad, destreza, movimientos dinámicos, fuerza y ​​contacto físico. Además de practicarse en todas las canchas donde hay canastas , el baloncesto se ha adaptado para convertir cualquier espacio en un parque infantil. Una canasta sencilla en tu jardín y podrás aprender con tu familia. La famosa pelota naranja también está muy ligada a la cultura urbana para ofrecer una variante, el Streetball. Se practica al aire libre, en los famosos campos de juego de betún, y favorece los espectaculares y lúdicos enfrentamientos 1 contra 1 y 3 contra 3. Una vez que lo pruebas, el baloncesto te sigue a todas partes, desde los clásicos partidos bajo techo hasta los partidos con amigos o desconocidos en juzgados de barrio. 

¿Qué posición es adecuada para usted?

Tu posición en el equipo depende de tu tamaño y habilidad:

  • La velocidad, el regate y la gestión del juego son para jugadores de constitución más pequeña.
  • La posición en el centro es para la persona más alta que se coloca cerca de la canasta. 
  • Y tirar a 3 puntos es para los jugadores más ágiles y habilidosos. 

Destreza, relajación, ritmo y anticipación son las claves de este juego que requiere esfuerzos repetidos durante periodos cortos. Tenga en cuenta: si tiene una contraindicación médica, ¡considere consultar a su médico! 

Los beneficios físicos y mentales del baloncesto 

El baloncesto es un deporte equilibrado, que combina habilidad y resistencia. 

Reglas esenciales para empezar a jugar al baloncesto

  • El baloncesto lo juegan dos equipos. Debes sumar puntos lanzando la pelota a la canasta.
  • Los contactos sobre el portador del balón se sancionan con falta. ¡5 errores y es exclusión! Si el atacante crea contacto, es una falta ofensiva.
  • Para mover el balón en la mano, debes driblarlo haciéndolo rebotar en el suelo. Una vez que se detiene tu regate, debes pasar o disparar.
  • Tienes derecho a 2 apoyos sin regate, es decir, un doble paso o un salto completo.

Equipos de baloncesto: ¿Qué productos empezar?

En primer lugar, necesitas una pelota y zapatos adecuados , especialmente para mantener tus tobillos seguros mientras haces del mundo tu patio de recreo.

Con una canasta se pueden jugar partidos de media cancha. Lo ideal es jugar con pantalones cortos y una camiseta sin mangas necesaria para protegerse.

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