Resumen

¿Quieres probar el ciclismo de montaña pero no sabes cómo ni por dónde empezar? Algunos consejos que le guiarán sobre cómo ponerse en marcha y encontrar lugares adecuados para practicar la bicicleta de montaña.

Novatos en bicicleta de montaña: dónde ir y cómo empezar

¿Has decidido probar el ciclismo de montaña pero no sabes muy bien cómo ni por dónde empezar? ¡Tenemos algunos consejos que te ayudarán a seguir tu camino! 

Déjanos guiarte sobre cómo llegar y encontrar lugares adecuados para practicar  bicicleta de montaña .

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1. Elige tu estilo de conducción y elige la bicicleta de montaña adecuada

Bicicleta de montaña

El ciclismo de montaña es un término que engloba una amplia gama de disciplinas. Incluso si andas en bicicleta para todos ellos, existe una gran diferencia entre el ciclismo de montaña de descenso y el ciclismo de montaña recreativo. Lo primero que debes hacer es elegir tu estilo de montaña. ¿Quieres hacer ciclismo de montaña recreativo y recorrer algunos senderos los domingos de vez en cuando? ¿O buscas darlo todo con un entrenamiento regular, ya sea cross country, freeride, descenso, enduro o dirt? ‍ Primero , decide cómo planeas andar en bicicleta y luego elige tu bicicleta de montaña. ¡El artículo “Elegir tu bicicleta de montaña” es de gran ayuda! ‍ También querrás casco de bicicleta de montaña , kit de reparación de pinchazos , bomba manual , botella de agua o mochila de hidratación , pantalones cortos de ciclismo y un maillot de ciclismo transpirable. ‍

CÓMO ELEGIR TU BICICLETA DE MONTAÑA

2. Detecte senderos para andar en bicicleta de montaña y divertirse cerca de casa

cómo empezar a andar en bicicleta de montaña

¡El segundo paso es encontrar senderos que sean buenos para aprender y probar tu nueva bicicleta! Ten en cuenta que el ciclismo de montaña recreativo y deportivo es diferente y cada uno requiere de criterios específicos a la hora de elegir senderos.

‍ ‍ Ciclismo de montaña recreativo Para tus primeros paseos, elige una zona fácil y relativamente plana. Este podría ser un lugar que conoces y que ya has caminado o un sendero con poca pendiente y solo unos pocos obstáculos. Una ruta corta te permitirá coger unas sensaciones con tu bicicleta además de acostumbrarte a los cambios de marcha y a la posición de conducción en una bicicleta de montaña.

‍ ‍ Ciclismo de montaña deportivo Para el ciclismo deportivo, debes elegir senderos que te desafíen y te ayuden a mejorar. No olvides que avanzar paso a paso es la clave del éxito. Calcule cuál será su nivel de esfuerzo en función de las pendientes y el terreno (pendientes pronunciadas, barro, senderos estrechos, raíces expuestas, piedras, camino o sendero ancho). Cuando te inicies en el recorrido deportivo en bicicleta de montaña, elige senderos cortos y que no tengan demasiados obstáculos. Para mejorar su forma física, monte en bicicleta con regularidad y siga un programa de entrenamiento. Para mejorar tu fuerza cardiovascular y afrontar senderos cada vez más largos, debes mantener tu cadencia y tu equipo en un nivel bajo. Esta es también la forma ideal de quemar grasa y perder peso rápidamente. Si vives en una región donde las condiciones invernales hacen que los senderos sean riesgosos, cambia a otras actividades como ciclismo de ruta, correr o ir al gimnasio. La mejor manera de mejorar tu técnica y tus habilidades de dirección es recorrer senderos variados. También puedes inscribirte en una clínica de habilidades para mejorar tu rendimiento. ‍

‍ Para localizar senderos para bicicletas de montaña, tiene varias opciones: – Conéctese en línea: sitios como el buscador de rutas MTB ofrecen rutas GPS publicadas en línea por los miembros – Regístrese en un club de bicicletas de montaña y recorra los senderos con un grupo. – Observa los senderos de largo recorrido y asegúrate de que se puedan recorrer en bicicleta de montaña. – Si buscas cambiar de aires y quieres probar nuevos senderos, busca senderos de largo recorrido y asegúrate de que se puedan recorrer en bicicleta. Investigue un poco para encontrar recorridos en bicicleta organizados cerca de usted y llame a las oficinas de turismo locales. – También puedes preguntarles a tus amigos y familiares si conocen buenos lugares. ¡Alguien que conozcas podría ser un compañero ciclista de montaña! Si es así, tendrás a alguien con quien montar y que te pueda ayudar a aprender. Viajar con otras personas siempre es más divertido. Antes de emprender, asegúrese siempre de elegir un sendero que se ajuste a su nivel de condición física y experiencia.

3. Prepárate para tu primer paseo en bicicleta de montaña

Prepárate para el primer paseo en bicicleta de montaña.

Tienes tu bicicleta, tu equipo y estás listo para rodar. Asegúrate de que tus viajes transcurran sin problemas y sigue estos consejos :

  • Elija un sendero fácil y seguro que se adapte a su nivel de conducción.
  • Consulta el tiempo antes de salir
  • Empaque un kit de reparación de pinchazos y una bomba manual.
  • Recuerda llevar agua y snacks.
  • Recuerda llevar un móvil por si te encuentras con algún problema mecánico o físico que no puedas solucionar por tu cuenta.
  • Y una última cosa: es importante siempre calentar y estirar antes y después de montar en bicicleta, incluso cuando se practica de forma recreativa.
  • ¡Lo mas importante es divertirse! Comparte tus lugares favoritos y consejos para encontrar nuevos senderos para bicicletas de montaña.
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