Resumen

Siempre sentimos curiosidad por saber qué les gusta leer a nuestros lectores y, para nuestra sorpresa, algunos de los artículos más improbables parecen ser los más populares.

El 2019 está llegando a su fin y no podemos evitar mirar atrás con nostalgia, poniendo el año en perspectiva. El núcleo del Blog Sport Fond siempre ha sido ayudarte en tu recorrido deportivo con la asistencia y orientación adecuadas que te permitan mejorar y prosperar en tu práctica. Siempre sentimos curiosidad por saber qué les gusta leer a nuestros lectores y, para nuestra sorpresa, algunos de los artículos más improbables parecen ser los más populares. Si tiene curiosidad, hemos enumerado nuestros 10 artículos más leídos de 2020.

Nota: esta lista se basa exclusivamente en datos.

1. 30 mejores ejercicios para aumentar la altura 

¿Cómo aumentar la altura rápidamente después de los 18 años? ¿Aumentar tu altura es un gran problema? ¡No precisamente! Se trata de eliminar las descompresiones de las vértebras que se desarrollan con el tiempo debido a la gravedad y los malos hábitos posturales. La altura de un cuerpo humano tiene influencias de múltiples factores como el medio ambiente, las hormonas, los genes y la nutrición. Luchar contra estas influencias es difícil, pero no imposible. Si tienes una gran determinación, puedes mejorar tu altura incluso cuando tengas veintitantos años. El ejercicio es una de las mejores maneras de aumentar la altura rápidamente y crecer. Sinergice el efecto combinando el ejercicio con una buena ingesta de proteínas; puede aumentar su altura de manera positiva. 

Así que veamos los  mejores ejercicios para aumentar la altura.

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2. Tabla de dieta india para perder peso en mujeres

La dieta para bajar de peso es una gran preocupación para muchos y, a menudo, es la primera prioridad en su plan de acondicionamiento físico. Perder peso no es fácil y requiere disciplina, esfuerzo y paciencia. Puede lograrse mediante un estilo de vida saludable que incluya una dieta adecuada y actividad física regular. La mayoría de las personas tienen la idea errónea de que una dieta para bajar de peso requiere dietas drásticas como el ayuno intermitente, la dieta de 10 semanas, la dieta cetogénica o suplementos para la salud como medicamentos o pastillas. Sin embargo, esto está mal. Se requiere una dieta equilibrada con las proporciones adecuadas de todos los grupos de alimentos. La mayoría de las veces, la comida que la persona está acostumbrada a comer desde que nace es la mejor dieta para perder peso en lugar de probar diferentes comidas sofisticadas. Una tabla de dieta india para bajar de peso en 7 días es muy efectiva porque las comidas indias son muy equilibradas ya que incluyen proteínas, grasas, carbohidratos y fibras en la proporción requerida.

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3. Cómo elegir la chaqueta impermeable adecuada para hacer senderismo

En las montañas, el tiempo cambia rápidamente, por lo que se recomienda llevar una chaqueta impermeable al hacer senderismo. Quechua ofrece una amplia gama de chaquetas impermeables, ligeras y cálidas, 3 en 1, y chaquetas con o sin ventilación que ofrecen diferentes niveles de impermeabilidad.

Elegir la chaqueta adecuada no es una cuestión sencilla, así que consulta nuestros consejos para ayudarte a tomar la decisión correcta.

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4. Nadar durante su período: aquí le mostramos cómo planificar

Siendo un nadador aficionado, ir a la piscina durante mi período siempre fue un absoluto No, ¡¡No!! Pensándolo bien, en nuestra cultura los períodos todavía se mantienen en secreto y son tabú, nunca he expresado abiertamente por qué nunca iría a nadar cuando tengo el período. Las razones serían muchas: higiene, problemas de manchas, calambres, qué pensarían o sentirían otras personas, ¿tendría fugas?

Ya sea que nado por placer o practico la natación como deporte, las posibilidades de que mis períodos coincidan con mi rutina de natación son inevitables. ‍ Fue solo hasta el año pasado que me di cuenta de que, señoras, necesitan saber que deberían poder jugar/nadar en todas las épocas del año, ya sea durante su período o no…

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5. Una guía para los amantes de los automóviles sobre cómo elegir bicicletas

Similar a un automóvil; Las bicicletas vienen en diferentes formas y tamaños, materiales de construcción y presupuestos. Y al igual que harías con la compra de un automóvil, la compra de una bicicleta debe basarse en tu personalidad, nivel de uso y presupuesto.

En este artículo, os ayudamos a elegir la bicicleta adecuada comparándola con los diferentes tipos de automóviles, un tema con el que muchos de vosotros os podéis identificar.

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6. Higiene femenina en una caminata

Mientras caminaba por la naturaleza, Aungsumi aprendió y desarrolló soluciones para muchos «problemas de las mujeres». Ahora está lista para compartirlos contigo. Prácticamente creció en las colinas de Assam y ha pasado mucho tiempo en la naturaleza, colinas, etc., haciendo caminatas, trekking y haciendo todo tipo de actividades al aire libre. Ha tenido muchas experiencias difíciles, pero también le ha ayudado a aprender y desarrollar una solución para muchos «problemas de las mujeres» que pueden ocurrir cuando estás lejos de la civilización. Ahora está lista para compartirlos contigo.

«Mi primera caminata me ha enseñado muchas cosas, una de las más importantes es la higiene de la mujer. Lo que sugeriría a cualquiera que vaya a una caminata es que se prepare, especialmente si es propenso a sufrir infecciones urinarias y otros problemas relacionados con la higiene».

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7. 20 mejores caminatas por el Himalaya para explorar en 2020

Hogar de los picos más altos del planeta, los Himalayas son vastos: se extienden a lo largo de India, Bután y Nepal y tienen su comienzo y su fin en Pakistán y China. Si bien el Everest ocupa la mayoría de los titulares, varios picos son llamativos y exclusivos en sus características, existen solo aquí y no pueden replicarse en ningún lugar del mundo, especialmente cuando se incluyen las cadenas montañosas al oeste del Indo: el Pamir, el Hindu Kush y el el Karakórum.

Tenemos suerte de nacer en un país que alberga esta majestuosa cordillera. En algún momento de la vida, todos hemos querido caminar por el Himalaya. Algunos de nosotros hemos hecho realidad ese pensamiento y otros todavía lo estamos contemplando. De cualquier manera, siempre hay más que aprender y más picos que escalar; la lista del Himalaya no es realmente exhaustiva.

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8. Cómo reducir el calor corporal de forma natural: 10 remedios caseros 

¿Tienes acidez y acidez de estómago continuas? ¿O una sensación de calor en palmas y pies? Entonces es hora de prestar atención a los susurros de tu cuerpo. Estos podrían ser síntomas de calor corporal excesivo, también conocido como estrés por calor. Profundicemos en algunos consejos sobre cómo reducir el calor corporal, sus causas y efectos.

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9. 10 posturas de yoga sencillas para bajar de peso

El yoga es un ejercicio elegante y perder peso requiere una energía rigurosa para quemarlo. Ambos son paradójicos pero, pero riman una vez profundizados. Como no quema más calorías, siempre queda la cuestión de cómo promover el yoga para bajar de peso. Practicar yoga es beneficioso tanto para la mente como para el cuerpo. Crea la mejor versión de ti que siempre has soñado. Las posturas de Yoga pueden ser sedentarias pero hacen magia en tu cuerpo.

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10. Las 25 mejores formas de perder peso rápidamente en casa

¿Se pregunta cómo perder peso más rápido en casa? Aquí están las 25 mejores formas de perder peso rápidamente en casa. Esto te hará sentir más saludable y mejor contigo mismo. 

 CONTROLA TU DIETA HAZ DEPORTE Y HAZ EJERCICIO REMEDIOS RÁPIDOS Y FÁCILES Hay dietas «milagrosas» y luego está el sentido común. La voz en tu oído que te dice que una dieta de un solo alimento… hmmm… probablemente no sea una buena opción. Este sentido común también te dice que la forma más rápida de perder peso es quemar más calorías de las que consumes… Para ello, necesitas moverte un poco Y vigilar un poco lo que comes. ¡Solo un poquito, lo prometo! La idea no es hacerte daño, sino adoptar buenos hábitos… y tener paciencia. Aquí tienes una lista interminable de cosas sencillas que puedes hacer y que responderán a tu pregunta sobre cómo perder peso rápidamente en casa.

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