Resumen

Durante una caminata, se tiende a alternar entre esfuerzos sostenidos de escalada y momentos más tranquilos. ¿Cómo puedes mantenerte abrigado y seco para aprovechar al máximo tu día?

‍ Primera capa: transpirable

La elección de una buena primera capa se descuida con demasiada frecuencia, pero es, sin embargo, fundamental. Es esta capa la que  le ayuda a mantenerse seco y aleja la humedad de la piel hacia las capas exteriores . Por eso es mejor elegir un tejido transpirable y de secado rápido (con las llamadas fibras «hidrófobas»).

respiración

2da Capa: Aislante

Para mantenerte abrigado debes contar con una segunda capa que te aísle del frío . Ésta es la función de los jerseys, forros polares y también de las chaquetas de plumas. Asegúrese de administrar adecuadamente sus capas de ropa, particularmente la segunda capa, dependiendo de la intensidad de su ejercicio. Por ejemplo, si no te molestas en quitarte el forro polar cuando subes una cuesta, sudarás más y te humedecerás incluso si llevas una primera capa transpirable. También puedes elegir ropa con cremalleras de ventilación (respiraderos en el cuello o en las axilas) para ayudar a regular la temperatura corporal.

AISLANTE

3ra Capa: Protección

Por último, recuerda llevar una tercera capa cortavientos o impermeable para protegerte de los elementos externos . Pensamos principalmente en elementos climáticos como el viento y la lluvia. Pero también hay que tener en cuenta los elementos naturales potencialmente nocivos, sobre todo si le gusta salirse de los caminos habituales (lesiones causadas por zarzas, por ejemplo).

Proteccion

Hoy en día, los avances en la tecnología de los materiales han llevado al desarrollo de prendas capaces de realizar múltiples funciones  : una chaqueta convertible, por ejemplo, que puede realizar la función de una segunda y tercera capa combinadas o una camiseta de alta tecnología que es a la vez transpirable y aislante. . Así, una prenda que se utiliza como segunda capa en invierno se puede utilizar como primera y segunda capa combinadas en verano. Esto significa que puedes crear el conjunto más adecuado no sólo en términos de calidez sino también de diseño compacto. 

Por último, no olvides una protección adecuada para tus piernas y pies ; Pantalón convertible en verano y pantalón impermeable en invierno con o sin mallas, además de calcetines cálidos y transpirables. Si hace mucho frío o eres intolerante al frío, recuerda llevar guantes y gorro.

consejos

¡SUJETO CONSEJO!

Para mantener las manos y los pies más calientes, ¡usa un gorro!  De hecho, el 80% del calor corporal escapa por nuestras extremidades y nuestro sistema circulatorio prioriza el suministro de sangre al cerebro. Si su cabeza está cubierta, se requiere menos energía para mantener el cerebro caliente y mejora el flujo sanguíneo al resto del cuerpo, particularmente a las extremidades.

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