Resumen

Cuando se practica la marcha fitness, el movimiento del pie es específico de este deporte. Las zapatillas de marcha fitness están especialmente diseñadas para facilitar este movimiento, que va desde el talón hasta el dedo gordo del pie en 3 etapas.

Los zapatos deportivos para caminar están especialmente diseñados para facilitar este movimiento, que va desde el talón hasta el dedo gordo del pie en 3 etapas.

  1. La transición comienza con el talón: el golpe del talón amortigua el impacto con el suelo y apoya la primera fase de propulsión.
  2. Una vez que el talón está en el suelo, todas las articulaciones del pie se estiran sin que el pie se despegue del suelo.
  3. Vuelve a impulsarte presionando firmemente contra el suelo hasta el dedo gordo del pie: esta es la segunda gran fase de propulsión que te permite avanzar y aumentar la potencia.

‍ Este movimiento del pie es la base de la marcha deportiva. Para asegurarse de caminar correctamente y realizar los movimientos correctos, lea nuestro artículo: el movimiento correcto del pie.

Zapatos para caminar

¿Qué necesitan tus pies durante la caminata deportiva?

Los zapatos para caminar están diseñados para facilitar este movimiento del pie en 3 etapas y satisfacer sus necesidades al caminar: Menos amortiguación que al correr. Durante la marcha deportiva, la suela debe amortiguar de 1 a 1,5 veces el peso de su cuerpo, mientras que al correr, la suela debe absorber 2 a 3 veces el peso de tu cuerpo en cada zancada. Por lo tanto, necesitas una amortiguación a medida.    

‍ Sujeción y estabilidad Para mantener el pie alineado con la dirección de la marcha, ya que uno de tus pies siempre está en contacto con el suelo durante la marcha fitness.  

‍ ‍ Flexibilidad Para facilitar el movimiento adecuado del pie desde el golpe del talón hasta el dedo gordo.  

‍ ‍ Transpirabilidad Para evitar la transpiración durante las caminatas intensas, necesitas zapatos con una parte superior (la parte exterior del zapato) hecha de tela ventilada, como la malla 3D.    

‍ ‍ Refuerzo Dado que comienzas tu zancada empujando el dedo gordo del pie, necesitas un calzado que esté reforzado en ese punto.  

‍ ‍ Zona de agarre Para garantizar que tu caminata sea cómoda incluso en terrenos húmedos, necesitas una suela que ofrezca un buen agarre, como una de goma.       ‍

Como puedes ver, las necesidades de tus pies para la marcha fitness son específicas y diferentes a las de la carrera.

‍ ‍ Ahora que conoces todas las necesidades de tus pies al caminar, todo lo que necesitas hacer es elegir el par adecuado de zapatos deportivos para caminar.

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