Resumen

Nadar después de un duro día de trabajo puede resultar relajante y rejuvenecedor. El blog destaca los beneficios físicos y psicológicos de nadar después del trabajo. Para saber más, visite ahora.

Debemos admitir que después de las vacaciones, volver al trabajo puede resultar un poco difícil, especialmente si tu insaciable sed de descanso aún no está satisfecha. No te preocupes, aunque la vuelta al trabajo no siempre es sencilla, estos consejos no dejarán de ayudarte a relajarte y divertirte desde el principio. 

El deporte ha demostrado una y otra vez ser un arma contra el aburrimiento y un método para escapar del estrés general. Pero hay tantos deportes para elegir. ¿Cuál crees que es ideal para ti? Un deporte particularmente reconocido por sus numerosos beneficios físicos y psicológicos es la natación.  Sin más dilación, veamos por qué millones de personas han elegido la natación como deporte. 

‍ ‍

  1. Natación: un impulso diario

No es un secreto que nadar no sólo es bueno para tu estado de ánimo sino también para tu cuerpo, ¡física y mentalmente! Por ejemplo (y de interés actual), la natación es tu mejor amiga a la hora de perder esos kilos de más que has podido ganar durante las vacaciones. Como guía general, ¡una hora de natación quema casi 600 calorías! ¿Qué más se puede pedir?  «¡Bíceps grandes, abdominales como una tabla de lavar y un trasero firme!»  Yo esperaba que. Además de quemar calorías, la natación te permite tonificarte sin problemas. Es el deporte polivalente por excelencia. Tu tren superior e inferior se esforzarán para garantizar unos músculos alargados y firmes (la acción drenante del agua ayuda contra la celulitis. ¡La firmeza será sólo una formalidad)! La natación y sus beneficios también pueden mejorar algunas de tus capacidades físicas y permitirte vivir una mejor vida diaria. De hecho, como verdadero deporte de resistencia, puede fortalecer el corazón y los pulmones, y desarrollar la capacidad cardiovascular y pulmonar.  También es extremadamente eficaz para mejorar la circulación sanguínea gracias a la combinación del esfuerzo físico y los beneficios del agua, ¡así se acabó la falta de energía, el cansancio y las piernas pesadas!  Finalmente, la sincronización es necesaria para progresar en este deporte. Tu cerebro debe hacer el esfuerzo de separar los movimientos de tus brazos y piernas así como de coordinarlos. Con la necesidad de capacidad intelectual, la natación juega un papel importante en el desarrollo del sentido de coordinación.  ¿Quizás también te haga más inteligente?

  1. Natación: un deporte sin complicaciones
nadar un deporte de pago complicado

«Está lloviendo», «No tengo tiempo», «El material es demasiado caro», «Hace frío» y todas las demás excusas son inconcebibles e infundadas si se ha elegido nadar.  De hecho, una de las ventajas secundarias de este deporte es su accesibilidad. La natación es un deporte que puede practicarse en cualquier momento del día, casi en cualquier lugar (piscina, aguas abiertas), y sobre todo, ¡por todos (todos los géneros, edades, condiciones físicas, etc.)! (¡Ten en cuenta que tienes un compañero con quien nadar!)  Hoy en día, es raro encontrar una ciudad mediana o grande sin piscina comunitaria. Y si en tu zona, lamentablemente, no tienes acceso a una piscina decente a una distancia razonable, probablemente haya aguas abiertas disponibles (lagos, mar, etc.).  Los horarios de la piscina suelen ser durante todo el año, lo que te permite elegir cuándo darte un chapuzón: por la mañana para despertarte genial antes de ir a trabajar, al mediodía para hacer un descanso en la piscina antes de volver al trabajo o en el tarde para alegrar tu espíritu después de un largo día.  Por supuesto, si puedes elegir aguas naturales, aparte del clima, ¡nada podrá detenerte en cualquier momento del día!  Por último, la natación te da la oportunidad de equiparte bien sin quemarte la cartera. Para su beneficio, en comparación con otros deportes, el equipo necesario para nadar ( gafas de natación , gorro de baño , traje de baño ) no cuesta mucho. ¿Si te sobra suficiente para gastar un poco más? ¡Una boya y aletas son una buena apuesta! ¿Qué opinas? ¡Es una gran idea probar la natación!

  1. Natación: un esfuerzo relajante
nadar ayuda a relajarse

 ¿“Un esfuerzo relajante”? Eso suena contradictorio. ¡Pero no! La natación combina los beneficios calmantes del agua con el esfuerzo del cuerpo, que debe adaptarse al medio acuático (flotación) y avanzar a pesar de la fuerte resistencia. La natación tiene la ventaja de no ser dura para las articulaciones. A diferencia de otros deportes, rara vez provoca golpes y/o lesiones.  Además, hacer ejercicio en el agua es una excelente manera de aliviar el estrés acumulado durante un ajetreado día de trabajo. La sensación de ingravidez (flotabilidad), la suavidad del agua y las melodías submarinas te dan una sensación de libertad y bienestar difícil de igualar una vez fuera del agua.  Estas características de la natación fomentarán la liberación de hormonas del bienestar (endorfinas) durante las sesiones de natación y posteriormente provocarán un cansancio saludable para una recuperación óptima. ¡No hay nada mejor que redescubrir tu gusto por el ejercicio! ¡Así que prepara tu equipo de natación y sumérgete en el agua!

Acciones:
Mostrar comentarios (0)

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *