Resumen

¡Con sus diseños elegantes y su forma estilizada, los scooters se han combinado con tu plan de adelgazamiento! Aquí te dejamos una pequeña guía que puedes adaptar a tus necesidades.

Scooters y pérdida de peso : una guía

Entonces has decidido empezar a patinar o andar en scooter en la ciudad. Desde el patinaje callejero hasta el scooter freestyle, elijas lo que elijas y ya sea por ocio o por deporte, las caídas son prácticamente un hecho. Especialmente si recién estás comenzando. Para evitar lesiones graves, es necesario protegerse. 

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1. Elegir el equipo adecuado

Seamos claros: cuando decimos scooter, nos referimos a un modelo clásico. Si quieres adelgazar olvídate de tu eléctrico. Aunque todavía tengas que esforzarte con los modelos eléctricos, estar de pie sobre una tabla que se mueve sola no es la clave para perder peso. Pero como sea que uses tu scooter, ¡es beneficioso! Tiene todo lo que necesitas para un viaje divertido: práctico (plegable), asequible (no demasiado caro), fácil (no necesita mucho entrenamiento) y deportivo. No importa si tienes sobrepeso o no, a tu scooter no le importará. Los movimientos que haces para impulsarte sobre el pavimento son un buen ejercicio cardiovascular y utilizan muchos músculos de la parte inferior del cuerpo, así como otras partes del cuerpo. Es muy sencillo: media hora en patinete quema unas 200 calorías. ¡Incluso más que caminar!

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2. ¡El momento adecuado es todo el tiempo!

¿Yendo a trabajar? Scooter. ¿Ir a las tiendas? Scooter. ¿Correr la escuela? Scooter. ¿Salir por la noche el fin de semana? Scooter. ¿Compra compulsiva? ¡Scooter! ¿No tienes tiempo en tu agenda para desahogarte? ¿No quieres quedar atrapado en una sala llena de máquinas de gimnasio cuando pasas todo el día en el metro y frente a tu computadora? Comprensible. Un scooter significa que no tienes que preocuparte por esto. Es la forma más eficaz de quemar calorías realizando las tareas cotidianas, sin perder tiempo. No es necesario unirse a un club ni asegurarse de asistir con regularidad, y siempre es el momento adecuado para dar una vuelta. Además, ¡no hace falta que te pongas tu chándal más chulo ! Los patinetes se pueden plegar, son ligeros y ocupan poco espacio, lo que significa que se pueden trasladar a cualquier lugar y en cualquier momento. A una velocidad media de 10-15 km/h, se desplazará de forma respetuosa con el medio ambiente y con una sensación de libertad, especialmente si pierde peso y adelanta al autobús al mismo tiempo. Si se trata de una forma de adelgazar, tendrás mucha motivación…

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3. Pierde peso, gana músculo

Ya has visto que el patinete es una forma de adelgazar sin esfuerzo en tus desplazamientos diarios. Pero eso no es todo. En tu scooter incluso descubrirás nuevos músculos que nunca sabías que tenías. Por supuesto, son los músculos de las piernas los que se utilizan más: los isquiotibiales (detrás del muslo, que le permiten flexionar la rodilla) y los cuádriceps (en la parte delantera del muslo). También desarrollarás músculos en tus pantorrillas y reafirmarás tus glúteos. Nuestro entrenador recomienda intentar llegar lo más lejos posible detrás de ti levantando la pierna mientras avanzas, ya que esto ayudará a tonificar tu trasero. En cuanto al movimiento asimétrico (efecto péndulo), trabaja tus articulaciones y core. Al levantar la rodilla frente a ti, desarrollarás unos abdominales adecuados. Un último consejo: cambia de pierna de vez en cuando para que tus músculos no queden torcidos.

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Para concluir

Con el tiempo, con sólo un poco de «scooter», ¡pronto te convertirás en un verdadero atleta! Prueba de que puedes adelgazar sin perder tiempo. ‍

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