Resumen

¿Quieres volver a estar en forma o hacer ejercicio más a menudo, pero te falta ese pequeño empujón extra? Quizás todavía no hayas encontrado la actividad física adecuada, la que se adapte a tu personalidad.

Esta breve guía le ayudará a comprender mejor su perfil de fitness. ‍

Perfil de condición física n.° 1: equilibrio

  • Tus objetivos: mantener una buena salud, mantener tu figura.
  • Tu perfil: sabes que el ejercicio regular es vital para mantener una buena salud (¡y tienes razón!). Pero tampoco querrás esforzarte demasiado; te gusta hacer ejercicio a tu propio ritmo. Te gustan los deportes que te ayudan a sentirte bien en tu cuerpo; Lo más importante es encontrar el equilibrio adecuado en la vida.
  • Actividades fitness hechas para ti : bicicleta estática, marcha deportiva en cinta, Gym Ball, estiramientos, gimnasia suave. ‍

Perfil de condición física n.° 2: energía

  • Tus objetivos: liberar energía, quemar calorías, superar tus límites.
  • Tu Perfil: para ti el ejercicio es vital; Siempre te sientes listo para quemar algo de energía y relajarte. Te gustan las sesiones grupales en las que puedes estar entre amigos, así como las actividades de resistencia en las que puedes competir contra los demás y contra ti mismo. Lo importante para ti es estar en movimiento y sentir tu cuerpo trabajar duro. Quieres ver un progreso tangible en tus rutinas de ejercicios.
  • Actividades fitness hechas para ti : cardio en interior (bicicleta estática, cinta de correr, elíptica), Zumba®, mini-trampolín (jump, Ubound), ciclismo (o spinning), Body Boxing, Body Energy, etc.
figura como perfil de fitness

Perfil de condición física n.° 3: figura

  • Tus Objetivos: tonificar tu cuerpo, esculpir tu figura, sentirte bien y lucir bien.
  • Tu Perfil: aceptas que cada mujer es diferente y ¡no tiene sentido intentar parecerte a esas chicas de las revistas! Quieres ser fiel a ti mismo, a quien eres. Quieres hacer ejercicio para trabajar tu figura y sentirte bien contigo mismo. Te gusta tu forma, ¡y tienes razón!
  • Actividades fitness hechas para ti : elíptica, sesiones de fortalecimiento y tonificación muscular (muslos-abdominales-glúteos), clases de suelo barra, pilates.

Perfil de condición física n.° 4: bienestar

  • Tus objetivos: descomprimirte, encontrar el equilibrio adecuado en la vida.
  • Tu perfil: eres naturalmente propenso al estrés o, por el contrario, eres la personificación de la tranquilidad. Deseas vivir en armonía con los demás y contigo mismo. Sientes una necesidad genuina de relajarte y adoptar una visión positiva de la vida. Quieres conocerte mejor a ti mismo pero también aprender a dejarte llevar. Quieres actividades físicas que te ayuden a encontrar la paz interior y a mantener el equilibrio adecuado entre cuerpo, mente y espíritu.
  • Actividades fitness hechas para ti: yoga, Body Balance, relajación, Qi Gong, Tai Chi.
expresión del perfil de fitness

Perfil de condición física n.° 5: expresión

  • Tus objetivos: expresarte, relajarte.
  • Tu Perfil: sientes la necesidad de liberar tu energía y expresar tus sentimientos. Tu lado artístico te ha acompañado desde pequeño. Te gusta ver las cosas hasta el final; El rigor es una de tus cualidades. Quieres un deporte que ejercite profundamente tus músculos y al mismo tiempo te proporcione una sensación de bienestar y la satisfacción del logro.
  • Actividades fitness hechas para ti: danza, en todas sus modalidades (ballet, jazz moderno, hip hop, etc.), y gimnasia rítmica o artística. ‍

Como puede ver, ciertas actividades físicas se adaptan mejor a determinadas personalidades que otras. Ahora depende de usted elegir la que mejor se adapte a sus necesidades en función de su perfil de condición física y disfrutar plenamente de los placeres del ejercicio diario.

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