Resumen

Pierde kilos con la dieta Navratri para adelgazar recomendada por nutricionistas. Siga este plan de dieta navratri eficaz y fácil de seguir para bajar de peso.

Navratri es un momento tanto de celebración como de devoción. Al utilizar el plan de dieta Navratri para bajar de peso, puede asegurarse de obtener el cuerpo adecuado al ritmo adecuado.

Introducción

Los nueve días de Navratri como días de ayuno han llevado a que esos días sean uno de los días en los que puedes comenzar a ayunar y conseguir un gran cuerpo con la ayuda de una pérdida de peso más rápida. Sin embargo, debe poder seguir el plan de dieta Navratri para bajar de peso, que le ayudará a determinar qué comer y qué no comer. Esta dieta Navratri para bajar de peso puede depender de los requisitos y condiciones de la persona. Sin embargo, con la dieta de ayuno Navratri adecuada, es sólo cuestión de tiempo antes de que alcances el objetivo que siempre has buscado.

Aumentas de peso gracias al ayuno Navratri de 9 días. Así es cómo:

Si bien muchas personas piensan que el plan de dieta Navratri para bajar de peso les ayudará a perder todo ese peso que se han propuesto perder, puede suceder que resulte ser todo lo contrario. Dicho esto, estas son algunas de las razones por las que en realidad podría salir mal y por las que realmente podrías terminar ganando peso incluso con el plan de dieta para bajar de peso de Navratri:

  • Cuando se rompe el ayuno, muchas personas tienden a no pensar en la cantidad que necesitan comer y pueden terminar comiendo mucho más del peso perdido.
  • Comer alimentos envasados, como laddoos, thalis y patatas fritas, puede provocar un aumento de peso incluso con el plan de dieta Navratri para bajar de peso en acción.
  • No comer suficientes frutas y verduras y no beber suficiente agua.
  • Se consume una menor cantidad de comida casera, especialmente cuando se supone que se sigue la dieta Navratri para bajar de peso.

Tabla de dieta rápida Navratri de 9 días para bajar de peso

Para seguir la dieta de ayuno Navratri adecuada, la siguiente tabla le ayudará. Esta tabla de dieta rápida de Navratri para bajar de peso no solo garantiza que coma los alimentos a tiempo, sino que también garantiza que obtenga la cantidad correcta de calorías. Con el plan de dieta Navratri para perder peso durante 9 días, es posible que los nueve días que pase en ayunas le ayuden a seguir iniciando un excelente plan de dieta y, por lo tanto, asegurarse de que proporcione resultados.

Plan de dieta Navratri día 1:

Tiempo Qué comer
Desayuno Agua desintoxicante con canela junto con 6-7 almendras remojadas y batido de frutas, semillas de chía y leche de almendras.
Almuerzo Agua de coco fresca con kuttu roti y lauki ki sabzi
Bocadillo Una taza de manzana o plátano cortada con una taza de té o café sin azúcar o con menos azúcar
Cena Cuajada y sabudana khichdi

Plan de dieta Navratri día 2:

Tiempo Qué comer
Desayuno Sabudana al horno con lassi de plátano y chaat de patata hervida
Almuerzo Aloo con dahi y ensalada con rotis
Bocadillo Una pera junto con una taza de té verde.
Cena Paneer a la parrilla con chutney de menta

Plan de dieta del día 3 de Navratri:

Tiempo Qué comer
Desayuno Agua detox con semillas de chía junto con amaranto en leche de almendras y papilla de makhana
Almuerzo Pulao de arroz con jeera raita y chutney de menta junto con granada
Bocadillo Batido de frutas mixtas elaborado con leche de almendras y un puñado de almendras
Cena Sopa de lauki y calabaza con sal de roca añadida a makhana asada

Plan de dieta del día 4 de Navratri:

Tiempo Qué comer
Desayuno Batido o batido de frutas con 5 a 7 almendras
Almuerzo Kuttu o Dosa de trigo sarraceno con chutney de menta
Bocadillo Chips de plátano al horno junto con té
Cena Sopa de calabaza y boniato

Plan de dieta del día 5 de Navratri:

Tiempo Qué comer
Desayuno Curry de yogur y plátano crudo
Almuerzo Sabzi de patata hervida junto con singhara aata roti
Bocadillo Namkeen al horno junto con té verde.
Cena Salsa de cuajada junto con chuletas de camote al horno

Plan de dieta Navratri día 6:

Tiempo Qué comer
Desayuno Khichdi vegetal hecho de sagi
Almuerzo Kuttu ki roti con dahi y verduras
Bocadillo Kheer hecho de sabudana
Cena chile paneer

Plan de dieta del día 7 de Navratri:

Tiempo Qué comer
Desayuno Dosa de amaranto con chutney de coco y menta junto con agua de semillas de chía
Almuerzo Sopa de calabaza con ensalada de patatas hervidas y paneer salteado
Bocadillo Sabudana kheer hecho con leche desnatada
Cena Kuttu rotis junto con arbi curry y ensalada de pepino

Plan de dieta del día 8 de Navratri:

Tiempo Qué comer
Desayuno Agua detox a base de ajwain, agua fresca de coco y macedonia de frutas.
Almuerzo Sabzi de patata hervida junto con singhara rotis y ensalada
Bocadillo Chips de plátano horneados con café bajo en azúcar
Cena Khichdi de arroz samak con cuajada

Plan de dieta del día 9 de Navratri:

Tiempo Qué comer
Desayuno Agua detox a base de canela junto con un puñado de nueces y batido de plátano o manzana
Almuerzo Espinacas salteadas con patata hervida y plátano con makhanas asadas
Bocadillo Lassi hecho de azúcar moreno
Cena Sabzi hecho con Dahi wale aloo y ensalada de pepino junto con singhara rotis

Con la ayuda de la tabla de dieta rápida Navratri anterior para bajar de peso, es solo cuestión de tiempo hasta que comprenda y siga el plan de dieta Navratri para perder peso en 9 días.

¿Qué comer en Navratri rápido para adelgazar?

Cuando se trata de comer durante Navratri, es importante tener en cuenta el plan de dieta para bajar de peso Navratri y asegurarse de seguirlo. Esto le ayuda a realizar un seguimiento de lo que come y cuándo come. Puedes tener en cuenta los siguientes puntos para mantener en acción un buen plan de dieta Navratri para bajar de peso:

  • Comer más verduras o productos que contengan verduras le ayudará a evitar los atracones y, por tanto, evitará que le apetezca comer más.
  • Continúe comiendo comidas pequeñas y frecuentes que le ayudarán a mantener su estómago no sólo lleno sino que también le ayudarán a mantener altos sus niveles de energía y glucosa.
  • Beber agua es el factor más importante cuando se trata de ayunar y perder peso con la ayuda del plan de dieta para bajar de peso Navratri. Sigue bebiendo mucha, mucha agua que te permitirá mantenerte hidratado por mucho tiempo.
  • Esté atento a los refrigerios caseros saludables que no solo mantendrán a raya su hambre sino que también lo ayudarán a mantenerse al día con el plan de dieta para bajar de peso de Navratri.

Conoce los beneficios de la dieta de ayuno Navratri para adelgazar

Hay muchos beneficios cuando se trata de seguir el plan de dieta de ayuno Navratri. Algunos de estos beneficios se pueden proporcionar de la siguiente manera:

  • Si mantienes este ayuno durante al menos 3 días podrás restaurar tu sistema inmunológico y así mantener tu salud en su mejor momento.
  • Durante el período de ayuno, el recuento de glóbulos blancos de su cuerpo disminuye debido a que el sistema inmunológico se activa y conduce a la creación de nuevos glóbulos blancos y, por lo tanto, su inmunidad se vuelve más receptiva.
  • El ayuno ayudará a sanar la piel y al mismo tiempo evitará la piel seca o con parches.

5 consejos eficaces para perder peso para Navratri

Estos son algunos de los cinco fantásticos consejos que puede seguir para mantener una dieta de ayuno Navratri eficaz en su plan:

  • Asegúrate de no saltarte las comidas durante el ayuno.
  • Los dulces o bebidas carbonatadas deben sustituirse por batidos, zumos de frutas o frutas.
  • Asegúrate de mantenerte hidratado durante todo el período de ayuno.
  • Da un pequeño paseo por el parque y asegúrate de seguir todas las instrucciones dietéticas mencionadas.
  • Evite los alimentos grasos o fritos que pueden aumentar sus carbohidratos.

Conclusión

Considerándolo todo, Navratri es un buen momento para conocer nuevas formas de ayuno y acostumbrarse a una nueva forma de vida. También puedes probar el famoso plan de dieta Navratri durante 9 días, que es otra excelente manera de continuar durante mucho tiempo.

Preguntas frecuentes

¿Cómo planificar una tabla de dieta de pérdida de peso para Navratri?

Al planificar una tabla de dieta para bajar de peso, asegúrese de no saltarse comidas y planifique de acuerdo con la ingesta de calorías. También deberá verificar la cantidad de alimentos que ingiere mientras prepara un cuadro de dieta de pérdida de peso para Navratri.

¿Se puede adelgazar con la dieta de ayuno Navratri?

Sí, si se asegura de seguir todos los consejos proporcionados y de que la ingesta de calorías se ajuste a la tabla de dieta proporcionada para Navratri, podrá perder peso. También deberá asegurarse de completar sus requisitos de nutrientes.

¿Es eficaz el plan de dieta Navratri para perder peso en 9 días?

El plan de dieta Navratri para bajar de peso es algo que te ayudará a seguir una nueva rutina que no solo te ayudará a perder peso y tonificar tu cuerpo, sino que también te ayudará a desarrollar un excelente sistema inmunológico.

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