Resumen

¿Quieres nadar cuando estás en tu período? Nadar durante el período no es un problema. Esta guía le ayudará a planificar su natación durante el período. ¡Debe leer!

Siendo un nadador aficionado, ir a la piscina durante mi período siempre fue un absoluto No, ¡¡No!! Pensándolo bien, en nuestra cultura los períodos todavía se mantienen en secreto y son tabú, nunca he expresado abiertamente por qué nunca iría a nadar cuando tengo el período. Las razones serían muchas: higiene, problemas de manchas, calambres, qué pensarían o sentirían otras personas, ¿tendría fugas? Ya sea que nado por placer o practico la natación como deporte, las posibilidades de que mis períodos coincidan con mi rutina de natación son inevitables.

‍ Fue solo hasta el año pasado que me di cuenta de que, señoras, necesitan saber que deberían poder jugar/nadar en todas las épocas del año, ya sea durante su período o no…

‍ Ahora , aquí hay algunas respuestas a las preguntas que siempre tuve antes de sumergir los pies en la piscina.

1. ¿Cuáles son mis mejores opciones cuando necesito ir a nadar durante mis períodos?

Con mi traje de baño puesto, probé varias opciones y bueno, la mayoría funcionó. Durante el flujo abundante, o los primeros 2 días de mis períodos, usaba un tampón o una copa menstrual y estas eran las mejores opciones cuando entraba y salía del agua. Si planeaba simplemente sentarme junto a la piscina, una toalla sanitaria en mi traje de baño con pantalones cortos encima funcionaba bien. Sin embargo, si planeas ir a la piscina, una colchoneta no es una buena idea, ya que podría empaparse y desmoronarse.

2. Nadar durante la menstruación: ¿es higiénico?

¡Esto fue motivo de preocupación para mí TODO EL TIEMPO! Siempre me preguntaba si sería un asunto sucio entrar a la piscina mientras sangraba. ¿Fue higiénico? La respuesta es, por supuesto, sí. No hay nada antihigiénico en nadar cuando tienes la regla. El uso de un tampón o una copa menstrual ayudó a prevenir fugas o manchas al bloquear el flujo y anuló cualquier rastro de sangre en el agua mientras nadaba. De todos modos, el agua de la piscina contiene fluidos corporales como orina y sudor, que se eliminan mediante el tratamiento con cloro para prevenir la propagación de infecciones y enfermedades. Así que nunca tuve que preocuparme por la propagación de enfermedades si entraba a la piscina durante mi período.

3. ¿Se manchará mi traje de baño?

Es cierto que mientras estamos en el agua, nuestro flujo menstrual se ralentiza, pero eso no tiene por qué suceder todo el tiempo. Al principio, no me sentía cómoda con un tampón, pero usarlo regularmente me hizo acostumbrarme. Una toalla sanitaria no permanecerá en su traje de baño una vez mojada. Tuve que cambiarme los tampones de vez en cuando cuando estuve en la piscina durante períodos prolongados (una vez cada 4 horas). Por eso siempre llevaba extras.

4. ¡¡CALAMBRES!! ¿Empeoran al nadar?

Los calambres menstruales en realidad se pueden aliviar mediante ejercicios de natación de baja intensidad. La liberación de hormonas endorfinas te da una sensación de bienestar y también actúa como un analgésico natural. Estas hormonas suelen estar menos suministradas durante la época del mes. El síndrome premenstrual (SPM) también se puede reducir nadando. ¡Oh! ¿Qué tan bien puedo vivir sin esos cambios de humor? Durante mis períodos, me propongo nadar, ya que me ayuda a mejorar mi estado de ánimo y estoy feliz, mi estómago se siente liviano y mucho menos hinchado, mi cuerpo se siente tenso y genial. Además, llevaría mi botella de agua, ya que se dice que el cuerpo se deshidrata más rápido durante la menstruación. La diversión acuática es para todos y no hay absolutamente ninguna razón para perderla solo porque tienes la regla. Así que deja atrás los mitos, ponte tu traje de baño y practica tu deporte con tranquilidad y sin estrés.

Ahora entiendes por qué está bien nadar durante tu período. Para algunas de nosotras es un bloqueo mental que nos hemos creado pero eso no cambia el hecho de que las mujeres pueden nadar cualquier día del mes, con o sin período. ¡No tengas miedo de salir y disfrutar de las últimas semanas de verano en el agua!

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