Resumen

Lea este artículo para comprender en detalle qué ayuda una prueba cardíaca a su médico para saber qué tan estresada está su salud cardíaca en general y cómo puede mejorarla.

1. ¿Qué es una prueba de estrés?

electrocardiograma

Las pruebas de esfuerzo son exámenes médicos realizados a pacientes en convalecencia o cuyo objetivo principal es controlar la evolución de su frecuencia cardíaca durante el ejercicio. También se le conoce como electrocardiograma o ECG. Por lo tanto, estas pruebas están altamente estandarizadas para que la profesión médica pueda comparar los resultados de diferentes pacientes o de diferentes pruebas y brindar la mejor atención posible. Estas pruebas también pueden ser realizadas por personas que gozan de perfecta salud, es decir, deportistas . Deportistas profesionales, por ejemplo, pero también deportistas amateurs que planean una carrera especialmente exigente en términos de esfuerzo o de resistencia en el tiempo. Estas pruebas, que se practican en consultorios médicos especializados o en hospitales, generalmente requieren prescripción médica y suelen ser bastante costosas. Una opción más sencilla puede ser que el deportista realice una prueba de esfuerzo en el campo. Aunque no pueden proporcionar análisis con el mismo nivel de sofisticación y detalle, son mucho más asequibles y, por lo tanto, pueden programarse y utilizarse con mucha más frecuencia como parte de un programa de capacitación. ‍

2. ¿Dónde y cuándo se puede realizar una prueba de estrés?

función cardiorrespiratoria

En el caso de los pacientes que necesitan una prueba de esfuerzo como parte de un programa de rehabilitación en particular, es la profesión médica la que decide. Para los deportistas que necesitan una evaluación precisa de sus funciones cardiorrespiratorias porque tienen un objetivo importante en mente, la prueba de esfuerzo debe realizarse mucho antes de la competición. Generalmente se realiza al momento de la inscripción a la carrera y en ocasiones es solicitada por el organizador. Estas pruebas de esfuerzo requieren de equipos médicos sofisticados y por lo tanto se realizan en un hospital o consultorio médico especializado en medicina deportiva. Se trata de una cita sencilla que dura entre 2 y 3 horas. Sin embargo, las pruebas de campo pueden realizarse en el sitio donde corre el atleta y pueden repetirse con más frecuencia durante el transcurso de la preparación. Por lo tanto, se utilizarán como punto de partida para establecer el ritmo de ejercicio al inicio del plan de entrenamiento y se podrán utilizar durante toda la preparación para (re)ajustar el plan de ejercicio de acuerdo con los objetivos establecidos . ‍

3. ¿Qué implica una prueba de estrés?

En el hospital, las pruebas se realizan principalmente en los dos tipos de equipos siguientes: una cinta de correr o una bicicleta estática . Estos dos dispositivos se pueden utilizar para realizar la actividad física necesaria para evaluar la capacidad cardiorrespiratoria . Estas pruebas se conocen como pruebas «progresivas» porque la intensidad del ejercicio aumenta progresivamente. El período y la intensidad de los diferentes niveles se definen previamente y se comunican al paciente. Estas pruebas están bajo la supervisión constante de un médico y/o cardiólogo que monitorea el progreso de la prueba y puede ayudar al paciente en caso de una complicación menor durante el ejercicio. ‍ Para los corredores que realizan pruebas de campo, la ubicación ideal es una pista de atletismo. Si puedes utilizar una carretera o camino con buena superficie, puedes señalizarlo y utilizarlo para tus pruebas. Para los corredores de trail, la prueba se puede realizar en una pendiente regular de longitud adecuada si se desea evaluar la capacidad de escalada . Estas pruebas de campo se pueden dividir en los siguientes 2 tipos: pruebas «progresivas» o «de soporte» , dado que las pruebas de soporte no se realizan con tanta frecuencia. En el primer caso, el ritmo de carrera aumenta progresivamente y el objetivo es encontrar los valores máximos del corredor (Velocidad Aeróbica Máxima o VMA) y los valores umbral . Los valores umbral serán ritmos de carrera que podrás mantener durante 20 a 90 minutos, dependiendo de tu nivel de entrenamiento (es decir, distancias de carrera que van desde 5 km hasta una media maratón). En el segundo caso, se trata de comprobar que el ensayo progresivo se ha realizado correctamente y que los valores medidos (VMA) o estimados (umbral) son correctos. Por tanto, el objetivo es conseguir que el corredor mantenga un ritmo determinado durante el mayor tiempo posible tras la prueba progresiva. Los 2 test progresivos más conocidos son el test «Léger-Boucher» (llamado así por sus inventores) o el test «VAMEVAL» creado por Cazorla. Ya sea que la prueba de esfuerzo se realice en un centro especializado o en condiciones de la vida real, el corredor debe estar totalmente comprometido al final del ejercicio para garantizar que los valores medidos sean los verdaderos valores máximos que la persona puede alcanzar. Tanto si eres un corredor principiante como un corredor experimentado, una prueba de esfuerzo puede ser útil para revisar tus capacidades cardio-respiratorias y ajustar tu entrenamiento en consecuencia. En cualquier caso, ¡debes respetar tu cuerpo y tu ritmo de carrera para seguir disfrutando de la carrera !

chica saliendo a correr
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