Resumen

Este artículo presentará el Shambhavi mudra y el Shambhavi Mahamudra. Esta técnica es una de mis favoritas, ya que probablemente sea la forma más placentera de activar el tercer ojo/chakra Ajna y ganar conciencia psíquica.

En este artículo, presentaremos el Shambhavi mudra y el Shambhavi Mahamudra. Esta técnica es una de mis favoritas, ya que probablemente sea la forma más placentera de activar el tercer ojo/chakra Ajna y ganar conciencia psíquica.

Puedes acceder a tu intuición y desarrollar intuición psíquica cuando tu chakra del tercer ojo esté abierto. Ésa es la esencia del mudra Shambhavi.

Introducción

La mayoría de los mudras de meditación son enfoques de meditación con ojos cerrados o con ojos abiertos. Shambhavi Mudra es uno de los pocos Mudra que se puede realizar con los ojos parcialmente abiertos. Sin embargo, en Shambhavi Mudra, su posición es comparable a las posiciones de meditación habituales. Aun así, en lugar de cerrar los ojos por completo, los giras hacia el centro de las cejas, donde se encuentra el chakra del tercer ojo. 

Aprenda sobre Shambavi Mahamudra y Shambhavi Mudra, cómo practicar Shambhavi Mudra y los beneficios y peligros de Shambhavi Mahamudra. ¡Leer más!

¿Qué es Shambhavi Mudra?

Una antigua técnica de meditación, el significado de Shambhavi mudra, es que una persona concentra su atención en el medio de sus cejas mientras gira los ojos hacia arriba y hacia adentro. Los ojos permanecen entreabiertos y se mantienen estables en el interior. Puede parecer que el individuo lo ve todo, pero en realidad no ve nada afuera. 

Shambhavi Mudra también se conoce como Bhrumadya Drishti en el yoga tradicional. En sánscrito, la palabra Bhru se refiere a (cejas), Madhya se refiere a (centro) y Drishti se refiere a (ojos). El Shambhavi Mudra a menudo se conoce como el movimiento de mirar el centro de las cejas. 

8 beneficios de Shambhavi Mudra

La amplia gama de beneficios del mudra Shambhavi ha permitido que este estilo tradicional de yoga y meditación perdure durante miles de años. Aunque prácticamente todos los tipos de yoga y meditación tienen efectos generales, como mejorar la salud física y mental, existen algunos beneficios de Shambhavi Mudra. Algunos de los principales beneficios del Shambhavi Mudra se enumeran a continuación:

1. Uno de los beneficios directos de Shambhavi Mudra es que puede fortalecer los músculos de los ojos y relajar los músculos tensos de la frente. 

2. El movimiento ocular de Shambhavi Mudra corresponde a varios meridianos de la parte inferior del cuerpo. Beneficia indirectamente al corazón, el hígado y la vejiga.

3. La práctica de Shambhavi mudra mejora las habilidades de comunicación interpersonal, incluida la capacidad de diálogo productivo, colaboración grupal e interacción.

4. Te limpias física y psicológicamente cuando haces el mudra Shambhavi. Mentalmente, purga ideas inútiles, involuntarias e inconscientes mientras limpia físicamente los órganos de los ojos y la frente.

5. Aumenta la capacidad de comprender a los demás.

6. La respuesta del despertar del cortisol, un aspecto único del ciclo circadiano del cortisol, es mayor en las personas que han practicado Shambhavi Mudra kriya. 7. El Shambhavi Mudra estimula la glándula pineal, que a su vez ayuda a regular los ciclos del sueño, la cognición y la percepción de la realidad. 8. Shambhavi mudra aumenta las ondas cerebrales theta y delta. 

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Cómo hacer Shambhavi Mudra: Pasos de Shambhavi Mudra 

En términos de yoga y meditación, Shambhavi mudra es bastante avanzado. Dominar todos los procesos y, en última instancia, alcanzar los resultados deseados llevará algún tiempo. Después de haber practicado Shambhavi mudra varias veces, pronto podrás realizar todos los pasos más rápidamente. Los pasos de Shambhavi Mahamudra le proporcionarán el conocimiento exacto sobre cómo realizar Shambhavi Mudra:

  • Siéntate cómodamente sobre una colchoneta o césped mientras colocas las manos sobre las rodillas. 
  • Lo mejor es poner las manos en la posición de Jana Mudra.
  • Cierra los ojos, vuelve a abrirlos y centra tu vista en el centro de tus cejas. 
  • Sin girar la cabeza, mira hacia arriba. El creador de Siddha Yoga, Swami Muktananda Paramahamsa, describió el mudra Shambhavi en su comentario sobre Hatha Yoga Pradipika.
  • Presta atención a la parte media de tus cejas. Medita sobre ello. Relájate como si estuvieras meditando. Mientras miras tus cejas, visualízalas en forma de V.
  • Canta AUM mientras te mantienes concentrado. Mira fijamente el lugar donde reverbera el sonido del OM.
  • No fuerces la vista. Una persona debería relajarse de vez en cuando.
  • Concéntrate y continúa durante 5 minutos. 
  • Tu mirada debe permanecer fija en el chakra Ajna (el centro de las cejas).
  • Canta AUM lentamente mientras meditas en el sonido. 
  • Haga que cada AUM dure más. Respira profundamente por la nariz. Continúe durante al menos 21 minutos. 

Estos son los pasos esenciales de Shambhavi Mahamudra, que son fáciles de realizar y le brindan muchos beneficios. 

Secretos de Shambhavi Mudra

Shambhavi Mudra es la asana de yoga para meditación más famosa y relajada. La persona que quiera acercarse al poder espiritual debe realizar este mudra. Los secretos de Shambhavi Mudra son muy suaves. Puede mejorar tu vitalidad y calmar tu mente para que puedas liberarte de tus pensamientos complejos. El secreto de Shambhavi Mudra es que cuando las personas concentran los ojos en las cejas, se sienten ligeras, como una pluma. Una ligereza se abre en el corazón y desde allí impregna el universo. 

¿Qué es Shambhavi Mahamudra kriya?

Un yoga kriya llamado Shambhavi Mahamudra Kriya combina meditación y ejercicios de respiración profunda. Según los estudios, Shambhavi Mahamudra Kriya puede ser un método seguro y totalmente natural para reducir el estrés. Cuando se utiliza para tratar la ansiedad y los problemas mentales, este pranayama es beneficioso.

Shambhavi Mudra kriya durante 21 minutos es una posición fuerte que activa el sistema nervioso parasimpático o tercer ojo. La respiración yóguica provoca respuestas de relajación y abre nuestro tercer ojo, permitiendo el acceso a nuestra conciencia interior. Este mudra rige los cinco Karmandriyas, los cinco Gyanendra y las cuatro agencias mentales: manas (pensamiento), Buddhi (intelecto), Chittam (cognición) y ego (ego).

Cómo hacer Shambhavi Mahamudra: 8 pasos de Shambhavi Mahamudra. 

El proceso Shambhavi Mahamudra es una forma bastante evolucionada de yoga y meditación. Tomará tiempo perfeccionar todos sus métodos y lograr los resultados deseados. La mayoría de la gente quiere saber cómo realizar los pasos de Shambhavi Mahamudra. Si tú también eres uno de ellos, profundicemos en la sección y aprendamos más sobre los pasos de Shambhavi Mahamudra: 

1. Siéntate en una posición cómoda como Padmasana, Sukhasana, Sidhasana o Swasikasana en tu habitación o jardín, donde te sientas cómodo. 

2. Para realizar los pasos de Shambhavi Mahamudra, debes poner las manos sobre las rodillas en la posición Gyan Mudra o Chin Mudra.

3. En el proceso Shambhavi Mahamudra, comience a enderezar aún más la columna y levante ligeramente la cabeza para concentrarse en las cejas. Sentirás la sensación entre tus cejas. No fuerces tu concentración para mantener una vibración constante. 

4. Empiece a inhalar y exhalar lentamente y levante las cejas para mantener la concentración. 

5. Mantenga los ojos entreabiertos y mantenga los globos oculares en una posición. Al principio puede que te sientas incómodo, pero la práctica hace que un hombre sea perfecto. 

6. De esta manera se puede ver primero la oscuridad y luego poco a poco ver la luz divina. 

7. Mientras haces Shambhavi Mahamudra, canta AUM y respira lentamente. Esto relaja tu mente y calma tu alma. 

8. Después de realizar los pasos de Shambhavi Mahamudra durante 21 minutos, manténgase relajado y respire normalmente. 

9 beneficios de Shambhavi Mahamudra

Shambhavi Mahamudra es una poderosa técnica de kriya y purificación de energía mediante la respiración. Puede obtener numerosos beneficios de Shamabhavii Mahamudra si lo hace a diario. El beneficio más esencial de Shambhavi Mahamudra es que alinea todo su sistema, como su cuerpo físico, mental y pránico. Lea a continuación para saber cómo ayuda de manera efectiva.

1. Cuando hagas esto, te sentirás con más energía durante todo el día. Es uno de los beneficios de Shambhavi Mahamudra más comunes. 

2. Tu bienestar emocional y mental están en equilibrio. 

3. Uno de los mejores beneficios de Shambhavi Mahamudra es que reduce los problemas menstruales. 

4. El beneficio de Shambhavi Mahamudra es que encuentras paz interior y felicidad. 

5. Sahambhavi Mahamudra puede ayudarte a concentrarte más practicando pequeños pasos, como hacer una tarea a la vez en lugar de tres o cuatro, como lo harías con multimedia. 

6. Los beneficios de Shambhavi Mahamudra son que tendrá un sueño de calidad y un estado de ánimo satisfactorio.

7. Para obtener los beneficios de Shambhavi Mahamudra, debes hacerlo durante 21 minutos al día. Obtendrás una reducción de diversas enfermedades como dolores de cabeza, resfriados, gripe e hipertensión. 

8. Deshacerse del deseo de provocación externa o de embriaguez. 

9. Facilita la comunicación cerebral entre los hemisferios izquierdo y derecho. 

Peligros y efectos secundarios de Shambhavi Mahamudra

Debes practicar Shambhavi Mahamudra paso a paso, sentarte en posición meditativa y poner las manos boca abajo. Ahora, coloca un punto de Kundalini sobre los ojos en la frente y concéntrate en él. Mientras ejecuta Shambhavi Mahamudra, mantenga su atención en el Ajna Chakra. Shambhavi Mudra es una postura de yoga esencial. Además de limpiar los órganos físicos y mentales, también promueve la comunicación interpersonal. Además, mejora la estabilidad mental y la concentración, que son cruciales para alcanzar el samadhi. Shambhavi Mudra estimula indirectamente el corazón, el hígado y la vejiga urinaria al conectarse con los meridianos de la parte inferior del cuerpo. También se previenen las migrañas, los dolores de cabeza, el cansancio y las migrañas. Sin embargo, existen numerosos beneficios. Shambhavi Mahamudra es peligroso si no se hace correctamente. Estos son los principales efectos secundarios que puede enfrentar: 

  • Antes de continuar, quítate las lentes de contacto y las gafas.
  • Mantener la mirada demasiado rígida puede provocar problemas oculares.
  • Si tienes glaucoma, no practiques.
  • No hagas el Shambhavi Mudra si te has sometido a una cirugía ocular sin consultar a tu médico.
  • El uso excesivo del mudra Shambhavi puede provocar dolores de cabeza y vértigo.
  • Asegúrese de mantener una mirada relajada.
  • Mientras ensayas, es posible que tengas visiones fantasmagóricas. Si sucede, detente.

¿Cuál es la diferencia entre Shambhavi Mudra y Shambhavi Mahamudra?

Existe una ligera diferencia entre Shambhavi Mudra y Shambhavi Mahamudra ya que ambos tienen impactos energizantes en el tercer ojo. Aquí están las diferencias entre Shambhavi Mudra y Shambhavi Mahamudra. Shambhavi Mahamudra Kriya de Sadhguru podría ser una práctica más avanzada que el Shambhavi Mudra básico. El énfasis principal del Shambhavi Mudra básico está en mirar la mitad de las cejas; Esta práctica es simplemente contemplativa y no contiene otras técnicas particulares. 

Sin embargo, en Shambhavi Mahamudra, se realiza una secuencia precisa de diversas prácticas yóguicas durante un cierto período de tiempo para lograr un mayor grado de conciencia. Las referencias textuales del Shambhavi Mudra incluyen Vigyan Bhairav, Rudraya Mala Tantra, Hatha Yoga Pradipika y Shiva Samhita. Sin embargo, ninguna fuente tradicional menciona específicamente a Shambhavi Mahamudra. Sólo se enseña a través de programas de Isha Yoga y está ideado y predicado por Sadhguru. Entonces, se trata de la diferencia entre Shambhavi Mudra Vs. Shambhavi Mahamudra. 

Conclusión

Básicamente, Shambhavi mudra y Shambhavi Mahamudra son procesos de meditación sólidos. Se desarrolla un estado mental tranquilo a medida que disminuyen las emociones negativas como el miedo, la desesperación y la preocupación. Los adherentes están preparados para manejar circunstancias difíciles al considerar las cuestiones como desafiantes.

Mejora la memoria, la seguridad en uno mismo, la claridad mental y la fuerza de voluntad. El uso regular de este mudra fomenta el crecimiento de una personalidad carismática y entrañable.

Preguntas frecuentes

  1. ¿Cuál es el punto de mira del mudra Shambhavi?

El punto de mirada para el Shambhavi mudra está en el centro de las cejas, donde debes mantener toda la concentración durante el Shambhavi Mudra. Mejorarás el siguiente nivel de energía, claridad y paz una vez que puedas controlar el énfasis sin distraerte. 

  1. ¿Es peligroso Shambhavi Mudra?

No, Shambavi Mudra no es peligroso. Sólo te afecta cuando te enfocas en el punto central en lo concrecional. 

  1. ¿Cómo practicar Shambhavi mudra?

La práctica de Shambhavi Mudra es bastante sencilla; Si eres nuevo en esto, comienza con la meditación durante 2 a 5 minutos. Después de eso, amplía tu tiempo de meditación semanalmente, haciéndote perfecto en Shambhavi Mudra. 

  1. ¿Cuál es el mejor momento para hacer Shambhavi Mahamudra?

Puedes hacer Shambavi Mahamudra en cualquier momento, pero para obtener mejores resultados y calmar tu alma, es mejor hacer Shambavi Mahadura temprano en la mañana, alrededor de las 4 o 5 am. 

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