Resumen

Me dedico al fitness desde 1996. Son 22 años.

Creo que una vida sana y sin estrés sólo es posible a través de la aptitud física. Así como comer, dormir e ir a trabajar es normal, también lo debe ser mantenerse en forma. El punto extra de mantenerse en forma es que le ayuda a mantenerse y lucir joven. Me dedico al fitness desde 1996. Son 22 años.

Hola, mi nombre es Sonu Negi. Soy preparador físico de profesión y un entusiasta del fitness. Tengo 44 años y soy originario de Garhwal, Uttarakhand, pero nací y crecí en la ciudad capital de India, DELHI. Me dedico al fitness desde 1996. Son 22 años.

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¿Cuáles son las diferentes disciplinas de fitness que dominas? 

No sigo nada específico como tal, pero me aseguro de hacer ejercicio todos los días al menos durante una hora aproximadamente (mañana y tarde). Soy una persona muy estricta con los tiempos. Creo en vivir una vida disciplinada no sólo en términos de comer sano sino también de respetar los horarios, ya sea durmiendo, despertando o haciendo ejercicio. ‍

¿Por qué crees que el fitness es importante en nuestra vida diaria?

Creo que una vida sana y sin estrés sólo es posible a través de la aptitud física. Así como comer, dormir e ir a trabajar es normal, también lo debe ser mantenerse en forma. El punto extra de mantenerse en forma es que le ayuda a mantenerse y lucir joven. 

¿Quién o qué te inspiró a hacer lo que estás haciendo ahora?

Para ser honesto, es mi FUERZA DE VOLUNTAD la que me ha traído hasta aquí. Mis padres nunca me apoyaron cuando decidí emprender este camino. Crecí quedándome en pisos gubernamentales porque mi padre estaba en el servicio gubernamental. Entonces, lo que pasó fue que solía ver chicos haciendo ejercicio en la terraza y a menudo me preguntaba qué estaban haciendo. Eso fue en 1992/1993, así que quién sabía qué era hacer ejercicio. Entonces yo tenía sólo 16-17 años. A menudo los veía hacer ejercicio y en aquellos días los equipos tampoco eran como los que tenemos hoy. Al verlos, junto con algunos de mis amigos, también comencé a hacer ejercicio en la terraza. Una cosa llevó a la otra. Me inscribí en un gimnasio que estaba a unos 15 km de donde me quedo y las tarifas del gimnasio solían ser de 100 rupias en esos días, así que acepté el trabajo de repartir periódicos, donde obtuve 300 rupias y así es como pagaría. mis cuotas del gimnasio. Literalmente me encontré adicto al ejercicio. Para resumir, es mi amor por mantenerme en forma lo que finalmente me ha llevado a tener mi propio gimnasio en el que he entrenado entre 3000 y 4000 personas hasta la fecha. ‍

Cuando finalmente decidiste que querías dedicarte al fitness, ¿qué hiciste a continuación?

Como mencioné anteriormente, literalmente me volví adicto, pero mis padres nunca me aprobaron, me dijeron que ya era suficiente, que ya no podemos atender tus necesidades, así que tuve que cambiar mi trabajo de repartidor de periódicos y unirme a una oficina adecuada como un operador de entrada de datos. Entonces me pagaron unas 3500 rupias, pero eso no me impidió hacer lo que amo.  Saldría de casa a las 5:30 a. m. para poder hacer ejercicio al menos durante 2 horas y me presentaría a trabajar a las 10 a. m. e incluso después de la oficina mi horario sería el mismo. 2 horas de ejercicio y llegaría a casa a las 22.10:30. Esto continuó durante 3,4 años, después de lo cual los chicos del gimnasio me convencieron para unirme a la Competencia Estatal de Fisicoculturismo de Delhi. Participé y finalmente terminé ganando el título. Después de ganar el título, mis padres comenzaron a tener fe en mí y eso fue casi al mismo tiempo que mi padre se retiró del servicio. Papá aportó todo el dinero de su pensión y me ayudó a abrir un gimnasio. En 2003 tuve por primera vez mi propio gimnasio. ‍

¿Cuál considerarías que es tu mayor logro hasta ahora?

El hecho de haber formado a unas 3000-4000 personas y haberlo hecho durante los últimos 22 años es algo que considero mi mayor logro.  

¿Cómo estructura tus días?

No tengo una rutina específica, pero me despierto a las 5 de la mañana y me verás ejercitándome durante una hora y media en el gimnasio antes de que lleguen mis clientes. Y por la noche nuevamente hago ejercicio durante una hora y media y paso mi tarde entrenando a mis clientes.

¿Estás a dieta?

No, a lo largo de todos estos años he aprendido que no existe una única forma de hacer dieta. Como como cualquier persona normal, pero la única diferencia es que también hago mucho ejercicio para que sea equilibrado. 

Tienes más de 50 años y todavía estás muy en forma. Como logras hacer eso? 

Para lograr cualquier cosa en la vida necesitas tener una cosa en ti: FUERZA DE VOLUNTAD. Y eso es lo que me motiva todos los días y esto es lo que también les digo a mis clientes: si tienes la fuerza de voluntad puedes lograr cualquier cosa. 

¿Qué equipo te parece indispensable para realizar tu entrenamiento?

Para mí, hacer ejercicio nunca ha sido una cuestión de equipamiento. Si tengo un espacio, eso es todo lo que necesito. Puedo hacer ejercicio en cualquier lugar. Hay muchas formas de hacer ejercicio sin equipo. Quiero deshacerme de la idea de que para hacer ejercicio se necesita un equipo especial. Eso es totalmente falso. Puedes hacer ejercicios de suelo, correr , etc.

¿Cuáles cree que son los mayores desafíos y cuáles son las mejores formas que ha encontrado para superarlos?

Mis mayores desafíos han sido y siempre serán mantenerme en forma. La única forma de mantener ese impulso es ceñirme a mi horario de trabajo y no perderme ni un día de ejercicio. ‍

¿Algún consejo que quieras dar a los principiantes entusiastas?

Mi único consejo sería que siempre te propongas reservar al menos 45 minutos al día para hacer ejercicio. 4 días de ejercicio en una semana son más que suficientes, si no todos los días, y haz ejercicio correctamente en esos 45 minutos sin distracciones. 

¿Qué sigue para ti?

No me veo haciendo otra cosa que lo que hago ahora. Para mí hacer lo que amas es lo que más importa. He pasado toda mi vida entrenando y entrenando a personas y mi único deseo es que se mantengan en forma por el resto de sus vidas. Y me siento bien al saber que todos los días ayudo a mis clientes a lograr su objetivo de estar más en forma y tener confianza. Y saber que he sido parte de su viaje en el que marqué una diferencia en sus vidas, es muy gratificante. 

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