Resumen

¿Estás dudando en hacer una caminata porque te va a venir la regla durante el viaje? ¡Las chicas del equipo Forclaz, están ahí y comparten contigo sus soluciones para hacer trekking incluso cuando tienes la regla!

¿Ya has dejado de hacer senderismo porque era «esa época del mes»? ¿Estás dudando en hacer una caminata porque te va a venir la regla durante el viaje? ¡Las chicas del equipo Forclaz, están ahí y comparten contigo sus soluciones para hacer trekking incluso cuando tienes la regla!

Seamos francos: los períodos son normales. Todas las mujeres los tienen, es parte de la vida. Entonces, ¿por qué poner tu vida en pausa y dejar de hacer lo que amas porque tienes la regla? Obviamente, habrá algunas preguntas sobre: ​​¿el tipo de protección? ¿Gestionar la higiene? Y, de manera más general, en lo que respecta a su nivel de forma física. ¡Aquí están nuestras soluciones!

¿QUÉ TIPO DE PROTECCIÓN?

Sin duda nuestra preferencia es la copa menstrual. Explicaré por qué, pero tenga en cuenta que es importante partir con la protección que le resulte más fácil. Cada mujer es diferente y cada mujer tiene su propia solución.

Para evitar un shock tóxico y una infección en general, lávese siempre las manos con un hidrogel de alcohol, por ejemplo, antes y después de cambiarse de protección. Cambia tu tampón o toalla sanitaria con regularidad y no olvides vaciar y enjuagar tu copa varias veces al día. Esto también evitará fugas…

LA COPA MENSTRUAL (AKA LA COPA LUNA)

¡Gran ventaja, simplemente vacíelo, enjuáguelo con agua y vuelva a colocarlo! Un compañero ligero que es fácil de transportar y no genera residuos. Siempre y cuando domines la técnica de inserción y extracción de la copa.

Pruébelo antes de partir. ¡Asegúrate de esterilizarlo entre ciclos!

TAMPONES

Siempre prácticos ya que son pequeños y fáciles de guardar en la mochila si alguna vez sales sin saber cuándo llegará tu período.

TOALLAS SANITARIAS

Un clásico, fácil de cambiar, con dos inconvenientes. Por un lado, por el olor, ya que la sangre entra en contacto con el aire, que se oxida y desprende un ligero olor. Y segundo, porque si la toalla está mal colocada puede irritar la parte superior de las cosas tras un largo día de caminata.

María, diseñadora de Forclaz: “¡La copa es mi solución para el trekking! Durante mi primer viaje al Mont Blanc, el hecho de tener que cargar todos los residuos en mi mochila durante varios días me obligó a buscar una solución inodora; ¡Algo que ocupe poco espacio y no añada peso extra!’

CÓMO GESTIONO LOS RESIDUOS

Si optas por la taza, trae una botella contigo, vacía la taza en el agujero que has cavado para ir al baño. Luego se enjuaga con agua, aún sobre el agujero, lo que permite que la sangre se diluya un poco. Luego rellena el agujero.

Para los tampones y las toallas, tendrás que encontrar una solución extraña durante el viaje o hasta llegar al siguiente contenedor. ¿Cómo hacerlo? Puedes envolver tu toalla o tampón en papel higiénico y colocarlo en una bolsa para congelador. Quizás puedas poner las bolsas pequeñas en una más grande y poner un poco de bicarbonato de sodio en el fondo de la bolsa para absorber los olores. Y luego directamente a la basura tan pronto como encuentre uno.

Mélanie, diseñadora de Forclaz: ¡Los aceites esenciales son realmente geniales! Agregar solo unas gotas al bicarbonato hará que la bolsa huela bien. La palmarosa o el limón huelen frescos, te hacen sentir bien. Palmarosa también se puede utilizar como desodorante en tu caminata. Y siempre llevo mi botella de aceite de árbol de té para tratar las imperfecciones hormonales”

 

¿QUÉ PASA CON MI NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA?

¡Solo podemos animarte a que te cuides! Para algunas mujeres, tener la regla significa una caída en su nivel de condición física, así que adapta tu ruta en este momento. Etapas más cortas, descansos más regulares, escucha a tu cuerpo y actúa en consecuencia. Si necesitas más azúcar en los días previos o al inicio de tu período, toma frutos secos para evitar una pérdida de energía.

Si eres propenso a sufrir calambres, recuerda llevar los analgésicos que utilizas habitualmente y tómate las cosas con calma. Asegúrate de estar bien hidratado y aprovecha los descansos para estimular la circulación levantando los pies.

Por la noche, por ejemplo, coloque ropa o utensilios debajo de los pies. Si solo el calor puede aliviar eficazmente su dolor, use pequeños parches térmicos para usarlos por la noche cuando acampe o use su botella de agua de metal como bolsa de agua caliente. Coloca un paño alrededor de tu botella y llénala con agua caliente. Envuélvelo bien para no quemarte y luego colócalo en la zona sensible. 

¡Y eso es! Entonces, ¿has elegido tu próxima caminata?

CONSEJO ADICIONAL

Las aplicaciones de seguimiento del período pueden ser realmente útiles para predecir su próximo período y prepararse mejor para la salida.

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