Resumen

¿Cuál es tu historia? ¿Eres amante de los estadios deportivos, un gimnasio suave, los deportes dominicales o los ejercicios físicos? Para ayudarte a comprender mejor tu perfil deportivo, sigue la guía.

Perfil deportivo nº1: Equilibrio

  • ‍ Tus objetivos : mejorar tu forma física, tonificar tu cuerpo, revitalizarte.
  • ‍ Tu perfil : para ti, el deporte es ante todo una cuestión de mantenerse sano. Entiendes que para mantenerte en forma y mantener tu figura es necesario hacer ejercicio con regularidad. Y empezaste con el fin de mejorar tu bienestar. Como alguien que prefiere deportes sin dolor, entrenas con moderación: con un poco se puede hacer mucho, pero rendir a un alto nivel está fuera de discusión. Lo que disfrutas: simplemente hacer ejercicio a tu propio ritmo para encontrar el equilibrio adecuado y sentirte bien.
  • ‍ Actividades fitness : bicicleta estática, caminata activa en cinta, Gym Ball, estiramientos o ejercicios suaves de gimnasia. Ten en cuenta: si acabas de pasar por un periodo de rehabilitación y buscas una solución de bajo impacto para las articulaciones o una actividad que fortalezca el corazón, es preferible probar la bicicleta estática o caminar en la cinta.

Perfil deportivo nº 2: Fuerza

  • ‍ Tus objetivos : sentirte más fuerte, ejercitar tu cuerpo.
  • ‍ Tu perfil : tu apariencia física es importante para ti y necesitas sentirte bien con tu cuerpo. Sin querer parecer un culturista, te gustaría tener unos abdominales bien tonificados y una mejor definición muscular. Está buscando entrenamientos efectivos que produzcan resultados rápidos.
  • ‍ Actividades de fitness : clases de entrenamiento con pesas, culturismo.

Perfil Deportivo N° 3: Energía

  • ‍ Tus objetivos : desahogarte, perder peso.
  • ‍ Tu perfil : estás extremadamente impulsado por el rendimiento hasta el punto de obsesionarte y necesitas liberar tu energía. Quiere recuperar su buena forma física o le gustaría perder peso. ¡Te gusta el trabajo bien hecho y no tienes intención de hacer deporte sin sentir los beneficios! Te gusta desconectar y desahogarte al mismo tiempo. Competidor de corazón, te gusta plantearte retos y mejorar tu rendimiento.
  • Actividades para ti : entrenamiento cardiovascular. Hay muchas actividades que puedes realizar para desahogarte, trabajar la resistencia, tonificar el cuerpo y perder peso: entrenamiento en máquinas (cinta de correr, bicicleta estática o bicicleta cardio fitness, elíptica), Clases grupales tipo ciclismo o mini-trampolín (Ubound), sesiones de entrenamiento en circuito, lecciones coreografiadas como step, aerodance.

Perfil deportivo nº 4: Bienestar

  • ‍ Tus objetivos : relajarte y descansar
  • ‍ Tu perfil : no estás interesado en competir y principalmente quieres relajarte o ejercitar suavemente tu cuerpo. Para ti, esforzarte hasta el agotamiento o buscar tener el cuerpo de un atleta está fuera de discusión. Quieres sentirte bien en cuerpo y mente y necesitas combatir el estrés.
  • ‍ Actividades fitness : yoga en todas sus formas, Pilates, Tai Chi, Body Balance, relajación, Qi Gong.      

Naturalmente, sea cual sea tu perfil deportivo, será aconsejable combinar diferentes actividades fitness . ‍ Por ejemplo, si buscas perder peso, combinar un curso de entrenamiento de fuerza con tus sesiones de ejercicio cardiovascular te ayudará significativamente a definir tus músculos. ‍ Ten en cuenta también ‍

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