Resumen

Las pelotas de gimnasia son esas grandes pelotas inflables que se utilizan para estirar, desarrollar músculos y mantener la postura, típicas del método Pilates.

Disponibles en una variedad de diámetros, según tu altura, las pelotas de gimnasia son muy eficientes. Mucho más de lo que pensabas. Empieza sentándote en uno y pronto descubrirás por qué…

MEJORA LA POSTURA
  1. Las pelotas de gimnasia mejoran la postura

Si ha perdido la costumbre de sentarse erguido, las pelotas de gimnasia son una excelente manera de corregir su postura. Sentarte sobre una pelota de gimnasia corregirá y mejorará tu postura. La inestabilidad de la pelota de gimnasia te obliga a cambiar de posición con frecuencia, para que tomes conciencia de tu postura. Al mismo tiempo, mejoras tu postura corporal general y, lo que es más importante, proteges tu espalda contra los problemas causados ​​por una mala posición.

mejora el equilibrio
  1. Las pelotas de gimnasia mejoran el equilibrio

Sin lugar a dudas, las pelotas de gimnasia ayudan a mejorar el equilibrio corporal y mental. Independientemente de los ejercicios que hagas sobre una pelota de gimnasia, siempre debes encontrar el equilibrio y mantener una buena posición. Buscando y controlando tu equilibrio, también desarrollarás tu capacidad de concentración.

aplanar el estómago
  1. Pelotas de gimnasia para un vientre plano

 Quizás te sorprenda, las pelotas de gimnasia son estupendas para tonificar los abdominales. Para permanecer sentado sobre la pelota de gimnasia no solo contraes los músculos de tus miembros inferiores. También utilizas tus abdominales para encontrar el equilibrio. Esta es la razón por la que una pelota de gimnasia puede ayudar a tonificar tu cinturón abdominal . Si quieres trabajar esta parte de tu cuerpo y tener un vientre plano, mira nuestro vídeo que muestra todos los ejercicios que puedes hacer en casa.

recargar la figura
  1. Las pelotas de gimnasia moldean las piernas y tonifican la figura 

Sentarse sobre una pelota de gimnasia tiene que ver con controlar la inestabilidad. ‍ Naturalmente contraerás Y sin darte cuenta, fortalecerás tus músculos profundos y tu columna. Si adquieres el hábito de utilizar tu pelota de gimnasia de forma regular (al principio, 15 minutos al día), tonificarás tus músculos y tu figura en general. Ejercitar los músculos profundos combate la celulitis y, por tanto, la piel de naranja.

bueno para tu salud
  1. Las pelotas de gimnasia son buenas para la salud

Al hacerte adoptar una buena postura, las pelotas de gimnasia previenen los dolores de espalda, especialmente en la zona lumbar. Los micromovimientos que realizas para mantener una buena postura sobre la pelota de gimnasia fortalecen los músculos de la espalda. Estos micromovimientos y tu posición no estática sobre la pelota de gimnasia también mejoran tu circulación sanguínea. Y como estás siempre en movimiento, sin siquiera darte cuenta, te mantienes enérgico y desarrollas tu tono. Las pelotas de gimnasia mejoran notablemente tu estado de salud general. Te sentirás con más energía y estarás en mejor forma.

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