Resumen

Conoce las 10 formas de saber utilizar un bloque de yoga y mejorar tu práctica. ¡Lee el blog!

1. Crea un efecto calmante con la postura del héroe

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Un ejercicio meditativo de yoga sentado, la alineación de la columna de Hero Pose es un buen contraataque a una postura encorvada y permite una mejor respiración.

2. Cómo girar tu Trikonasana

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Una excelente asana para fortalecer las articulaciones y los músculos del cuerpo, y se puede realizar combinando la torsión de la columna con la flexión hacia adelante de pie… Leer más

3. Cómo avanzar a Ardh-Chandrasana desde Utthita Trikonansana

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La postura de la media luna (Ardha Chandrasana) es para la estabilidad y el equilibrio, y también puede mejorar la flexibilidad y aumentar la conciencia.

4. Cómo practicar la postura de estiramiento lateral intenso

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La postura de pie e inclinada hacia adelante, también conocida como Prasarita Padottanasana, es la preparación ideal para realizar tanto la postura de cabeza como la de pavo real.

5. Cómo relajar la espalda después de un largo día

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La postura del pez reduce aún más el dolor de cuello y hombros, abre la caja torácica para aumentar la capacidad respiratoria y puede ayudarte a dormir mejor.

6. Verdadera relajación con la asana del perro boca abajo

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El objetivo de esta asana es inducir tanto el estiramiento como la relajación del diafragma y encontrar la verdadera relajación…. Leer más

7. Pasos sencillos para lograr Tu Posición de Guerrero

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Virabhadrasana se conoce comúnmente como postura del guerrero. Es genial para el equilibrio y los abdominales tonificados.

8. Cómo mejorar tu postura del triángulo

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Una fuerza intensa para brazos y piernas, pero la postura del triángulo es un ejercicio que vale la pena aprender.

9. Cómo equilibrar la postura de flexión hacia adelante con las piernas anchas

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Haz que la postura sea accesible y más fácil con un ladrillo de espuma. Esta posición te ayuda a calentar y preparar el cuerpo para posturas más sutiles.

10. Cómo hacer la postura del diamante sobre un ladrillo de espuma

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¿Sientes dolor en tus rodillas o tobillos mientras practicas la postura del diamante? Un ladrillo de espuma es una solución ideal.

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