Resumen

¿Casi es hora de volver al agua después de unas vacaciones de invierno? ¡Descubra nuestra «checklist» y todos nuestros consejos para que su regreso se realice sin contratiempos!

¿ Encontraste algunos lugares idílicos para tu primer viaje de SUP ? Antes de correr hacia el agua e inflar tu tabla, tómate un minuto para consultar la lista de verificación de Itiwit para salir al agua. ¡Veamos si puedes marcarlo todo!

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1. Me actualizo sobre el clima antes de salir al mar

remo de pie

Si no quieres morir congelado o arriesgarte a sufrir una insolación cuando salgas con tu tabla de SUP, es vital que compruebes las condiciones climáticas a las que te enfrentarás allí. 

  • Consulte los horarios de las mareas y el pronóstico del viento para mantenerse a salvo.
  • Prepara un recipiente o bolsa estanca para llevar todo lo necesario para las condiciones previstas. 
  • Asegúrate de tener siempre tu teléfono contigo para avisar a tus amigos y familiares si hay algún problema.
  • No te alejes más de 300 m de un refugio, como exige la normativa. 

2. Pienso en el futuro y uso el equipo de SUP adecuado

Equipo de remo de pie

¿SI HACE FRÍO? ‍ ‍

Elige un traje de neopreno completo, botas y guantes de neopreno, además de una capucha

SI HACE MUCHO FRÍO. ‍

Un cortavientos puede ser útil: llévalo contigo, siempre puedes guardarlo en una bolsa impermeable si tienes demasiado calor por el esfuerzo.  

Añade una bebida caliente y barritas energéticas, porque se pierde más energía cuando baja la temperatura.    ‍

‍ ¿SI EL PRONÓSTICO ES DE CALOR?  ‍

Elija un traje corto de neopreno con camiseta sin mangas. ¡Es fácil de poner y cómodo para remar!

Lleva también tu equipo para afrontar el exceso de calor y los rayos del sol: tabla, pantalón corto, licra, sombrero de ala ancha, gafas de sol y mucha crema solar y agua.

3. Caliento antes de mi viaje de stand-up paddle

Viaje de stand up paddle en familia

Debe prepararse para el ejercicio para minimizar el trauma en su cuerpo. Para SUP, un calentamiento óptimo debería llevar de 10 a 15 minutos. Debería preparar tanto tu sistema cardiovascular como los músculos que utilizarás en el agua. ¿Salir un día completo o medio día? Calienta con más cuidado para no tener que volver antes de lo previsto.

4. Observo las corrientes en el lugar elegido

Antes de poner tu SUP en el agua, observa los movimientos del agua en la superficie para comprobar las condiciones del mar y las corrientes en acción. Esta observación in situ complementa la información recogida el día anterior en las tablas de mareas, disponibles gratuitamente online: coeficientes, horarios de mareas, etc. 

5. Elijo mi sitio de lanzamiento para mi SUP

remo de pie

Seleccione el punto más accesible para acceder al agua: si hay grandes olas, sería aconsejable utilizar el pontón flotante de un puerto deportivo, por ejemplo. Sobre todo, evite todas las zonas de baño y las zonas utilizadas por muchos usuarios del mar.

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