Resumen

Es seguro regresar a las piscinas. Aquí hay algunos consejos y sugerencias de la nadadora experta y propietaria de piscinas, Nisha Millet.

Toda la industria de la enseñanza de la natación lanzó un suspiro colectivo de alivio en enero de 2021 cuando el gobierno central dio la señal verde para la apertura de las piscinas después de 10 largos meses de cierre. Al cabo de unos meses se permitió la apertura de otros deportes, pero la natación no recibió el visto bueno durante mucho tiempo debido a muchos conceptos erróneos que rodean el deporte. Me gustaría aclarar algunos de estos, así como otros mitos comunes en torno a la natación.

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SEGURIDAD:

La natación es EL deporte más seguro. Déjame decirte por qué. Los niveles de cloro, cuando se mantienen adecuadamente en los niveles prescritos, son el mejor asesino de gérmenes y virus, incluidos todos los coronavirus (COVID, SARS, etc.). Esto fue demostrado por una investigación intensiva realizada por la OMS. Es por esto que las piscinas en otras partes del mundo abrieron poco después del cierre y continuaron abiertas. Lo mejor de nadar es que el agua clorada fluye continuamente por las paredes, escaleras de la piscina por lo que la desinfección es constante.

AIRE LIBRE:

La mayoría de las piscinas están abiertas al cielo y, por lo tanto, el aire fresco y la ventilación natural garantizan que no se respire aire contaminado. Después de un año de estar encerrado en casa, la vitamina D añadida ayudará a aumentar su inmunidad junto con el ejercicio físico.

POTENCIA PULMONAR:

2020 nos hizo darnos cuenta de la importancia de unos pulmones fuertes y sanos y no hay mejor deporte que la natación para fortalecer los pulmones. Los médicos recomiendan nadar a los pacientes que padecen asma. Mi propia hermana empezó a nadar por esta misma razón y nunca ha tenido un ataque grave durante su carrera de natación.

LIBRE DE LESIONES:

Se recomienda nadar desde niños pequeños de 6 meses hasta personas de entre 70 y 80 años. Esto se debe al bajo impacto que supone hacer ejercicio o nadar en el agua. Cuando el cuerpo se sumerge en el agua hay muy poca tensión en las articulaciones debido a la flotabilidad del agua. Las personas con artritis, las mujeres embarazadas, las que se recuperan de cirugías y los ancianos se beneficiarán mucho del tiempo regular en la piscina.

HIDROTERAPIA:

Los fisioterapeutas de todo el mundo utilizan el agua como medio para ayudar en el proceso de curación. Nadar en agua ligeramente más cálida mejora en gran medida el tiempo de recuperación después de una lesión/cirugía. En términos de beneficios mentales, el nivel alto de endorfinas después de nadar ayuda a reducir el estrés y conduce a mejores patrones de sueño.

Cuando regrese a la piscina, tenga en cuenta lo siguiente:

  • Minimizar el uso de vestuarios. Puedes usar tu traje de baño en la piscina para reducir el tiempo que pasas en el interior.
  • Verificar la calidad del agua de la piscina. Si es posible, solicite al personal que controle los niveles de cloro al menos dos veces al día.
  • Si no puede ver el fondo de la piscina, probablemente no sea seguro nadar en ella.
  • Aún es necesario usar máscaras alrededor de la piscina antes y después de nadar.
  • Higienización periódica de manos cuando se haya utilizado los vestuarios o baños.
  • Lleva siempre una chaqueta abrigada después de nadar e hidrátate bien.

Como entrenador en jefe de la Academia de Natación Nisha Millets, estoy entusiasmado de que después del cierre haya habido un gran aumento en la demanda de clases y acceso a natación. Esto se debe a un enfoque renovado en la salud y la actividad al aire libre. Hacer ejercicio a diario conduce a una mejor productividad en el trabajo, menos lesiones (en el caso de la natación), niveles más bajos de estrés y el elemento social de hacer ejercicio con otros.

Como Academia, nos centraremos en una mayor calidad con números más bajos en lotes, lo que conducirá a un mejor aprendizaje y garantizará el distanciamiento social en la piscina. La norma actual es de 2 nadadores por calle (16 nadadores en una piscina de 8 calles). También destacaremos el hecho de que la natación es una habilidad que salva vidas y que la edad no juega ningún papel en aprender a nadar. Una vez que aprenda, asegúrese de nadar rápidamente cada semana o dos. Hay un mundo de maravillas ahí fuera si te sientes cómodo en el agua, como buceo, snorkel , surf y natación en aguas abiertas si te sientes cómodo en el agua. Vimos un gran aumento de personas que querían nadar en lagos incluso durante el cierre. Realizamos nuestras sesiones en el lago en un ambiente altamente seguro y controlado (con kayaks , chalecos salvavidas y ayudas para la natación )

Hoy en día hay más acceso a piscinas en apartamentos, escuelas y clubes, pero recuerda siempre nadar con un compañero. No sólo por razones de seguridad sino también para motivarte a seguir así. Recuerde que los niños deben ser supervisados ​​por un adulto dentro, dentro y alrededor del agua en todo momento, incluso si son nadadores competentes. ¡¡Así que vuelve a saltar y disfruta del agua de forma segura y sin demasiadas preocupaciones!!

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