Resumen

El yoga facial, también llamado gimnasia facial, previene el envejecimiento de la piel. Te permite tonificar tu piel trabajando los músculos de tu cara. ¡Consulta la guía para obtener más información!

Yoga facial para combatir el envejecimiento de la piel

Desarrollado en la década de 1980, el yoga facial está tan lejos del yoga como uno podría imaginar. Una especie de gimnasia facial, es muy buena contra el envejecimiento cutáneo, ya que permite tonificar la piel trabajando un gran número de músculos. 

¡Sigue la guía para una piel más firme y llena de vitalidad!

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  1. Preparación

Para empezar, relaja tu rostro tensando y liberando cada parte de tu rostro, una por una. Este ejercicio preparatorio le ayuda a notar un estado de tensión facial, a menudo inconsciente.

preparación
  1. Despierta tus músculos

A continuación, cierre los ojos y mantenga la contracción durante unos segundos, luego abra bien los ojos. Repita este estiramiento varias veces. Para las cejas, simplemente levántalas muy alto y luego suéltalas. Para la boca, haz una gran sonrisa durante unos segundos y luego suéltala. A continuación, abre bien la boca y saca la lengua lo más que puedas. Finalmente, relaja tu rostro.

  1. Trabajo muscular

Para ejercitar tus músculos, empieza por cerrar los ojos muy fuerte. Coloque su dedo índice sobre su ojo y su pulgar debajo, luego intente abrir el ojo. Del mismo modo, abre bien la boca en forma de «O». Coloque sus dos buscadores de índice a la izquierda y a la derecha, luego intente ampliar la «O». Repite estos ejercicios varias veces para sentir una contracción real en los músculos faciales.

exploración
  1. Exploración

¡Después del esfuerzo, consuelo! Ahora explorarás tu rostro con las yemas de tus dedos. Pasa las puntas de tus dedos por todo tu rostro. A continuación, masajea ligeramente tu rostro de forma circular para relajarlo.

  1. Relajación

Para completar tu relajación facial, concéntrate en cómo te sientes durante tu automasaje. Deberías sentir que estás suavizando tu piel mientras te sientes físicamente más relajado. Respira tranquila y profundamente durante el ejercicio.

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