Resumen

Entrenadora física, nutricionista deportiva, madre de un niño de 7 años casada con un oficial del ejército, Diksha es imparable, progresista y valiente cuando se trata de su salud.

Lleva más de 2 años practicando entrenamiento de fuerza. Recientemente, ganó «Mrs. India Earth» en el segundo lugar y también recibió el subtítulo de «Mrs. India Earth». Cuerpo en forma.» Diksha ha desafiado continuamente todos los clichés y convenciones que se le hayan ocurrido y ahora está inspirando a más mujeres a cuidar de sí mismas primero. También es embajadora de salud y nutrición de HCWA, es decir, socia filantrópica de Mrs. India, experta en Tierra y Nutrición del equipo Womenly Campaigns.

¿Cuál fue tu inspiración?

Hace dos años, yo trabajaba a tiempo completo como mamá ocupada y ama de casa, con mi agenda agitada y responsabilidades familiares. Nunca presté atención a mi salud y estado físico, por lo que me diagnosticaron hipotiroidismo y PCD, lo que me llevó a un aumento de peso masivo. Yo pesaba 86 kgs, 29 años y era una anciana deprimida. Entonces decidí cambiar, cambiar mi estilo de vida, mi actitud hacia la alimentación y el ejercicio, básicamente decidí hacerme cargo de mi vida. Para empezar, compré una cinta de correr , reduje la alimentación, comencé a hacer ejercicio en casa  con el que perdí 18 kg, pero mientras tanto me educé sobre las formas correctas de perder peso y encontré la teoría del entrenamiento de fuerza muy creíble. Entonces me inscribí en un gimnasio y comencé a levantar pesas. Fue un proceso gradual. De no poder caminar ni siquiera 2 km pasé a ser alguien que podía hacer peso muerto con 100 kg y hacer sentadillas con 80 kg. Ahora soy una persona sana sin problemas hormonales (he dejado de tomar medicamentos para la tiroides) 61 kgs de peso y grasa corporal 15 por ciento. Entonces perdí alrededor de 25 kg en un año. ‍

¿Dónde comenzó todo?

Mi motivación fue mi convicción de que tengo que estar en forma no sólo para lucir bien sino también para estar saludable para mi hijo. Quería ser un ejemplo para él. Este pensamiento sólo me mantuvo encaminado. Por suerte mi familia también me apoyó de la mejor manera posible y ahora toda mi visión de la vida ha cambiado. El fitness ya no es un hobby, es mi estilo de vida. es mi pasión y ahora mi profesión. Durante el proceso de pérdida de peso, entendí que está bien amarte a ti mismo también, necesitas estar feliz y saludable para mantener feliz a tu familia. ‍

¿Qué tipo de movimientos de Cross-Training haces?

Peso muerto, saltos en cuclillas, burpees, saltos en caja y entrenamiento

¿Haces peso muerto? ¿Utilizas pesas rusas, bandas de entrenamiento, etc.? ¿Cuáles son los beneficios que ha experimentado al usarlos?

Sí, también me encanta hacer ejercicio con pesas rusas , bandas de resistencia y ejercicios con peso corporal. Definitivamente desafía mi cuerpo de manera diferente. Mejora mi resistencia, velocidad, etc. Básicamente, el Cross Training es mi solución para quemar más en menos tiempo. ‍

¿Cuál es tu proceso? ¿Cómo estructura tus días?

Si eres madre y ama de casa, también tienes una carrera que cuidar, hay que planificar todo con un día de antelación. No sólo preparo mi rutina, sino que también me aseguro de que el día de mi hijo transcurra sin problemas. Así que planificar la comida, el ejercicio, el entrenamiento y mantenerme al día con mi trabajo me ayuda a seguir adelante. Tienes que soportar un poco más de dolor, dejar de lado algunas comodidades, pero supongo que es un pequeño sacrificio por la estabilidad y suavidad que quiero en mi rutina diaria. Me levanto temprano, preparo el desayuno, envío a mi hijo a la escuela, preparo la comida y luego voy al gimnasio. Un entrenamiento eficaz aumenta mi energía para el resto del día. Las mancuernas , las pesas rusas y las bandas de resistencia son una gran ayuda para las mamás ocupadas como yo. Si tienes este equipo básico, podrás hacer ejercicio en cualquier lugar y en cualquier momento. Sigo una dieta estructurada porque es una necesidad no sólo a nivel profesional sino también para mi bienestar personal. ‍

¿Cuáles son los desafíos que ha enfrentado hasta ahora?

No fue un viaje fácil pero sí un proceso muy agradable. Disfruté toda la fase y todavía la sigo disfrutando. Aumenta tu confianza, lo que se refleja en tu personalidad y en mi participación en Mrs. India Earth y ganarlo es una prueba de que si tienes fe en ti mismo, obtendrás lo que deseas. Siento que he aprendido a ser paciente, dedicada y aprendí a amarme con mi pérdida de peso. Aprecio todo sobre mí y lo que me rodea. Ahora soy una persona feliz y contenta y estoy muy entusiasmada por hacer más. Mi historia ha aparecido en varias plataformas como India Today, Aajtak, Zee News y blogs de redes sociales como “womenly”, “indianwomenblog”, “foreverfit”. Es un privilegio para mí si puedo motivar a las masas a incorporar la salud y el bienestar en sus vidas. ‍

¿Qué sigue para ti?

Quiero decirles a todos a través de esta plataforma que los sueños sí se hacen realidad, nunca debes dejar de intentarlo. Haga del fitness parte de su vida si cuida su cuerpo brindándole la mejor nutrición y un estilo de vida activo. Responderá de la manera más hermosa regalándote lo mejor de tu salud. Nunca es tarde para incorporar un estilo de vida saludable.

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